生活记录7月7号

情绪来了就觉察他 ,不要被他左右,凡事不要都归因于自身,先深呼吸不评判,凡事先想好了再说,语速要慢,意识行为保持统一

接纳自己是一个平凡的人,接纳自己普普通通。接纳自己的一切,破茧重生

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