节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
12:00→90克火鸡方便面
16:00→70克鳗鱼烧
19:00→90克火鸡方便面、150克山椒凤爪
②不吃喝甜品
08:00→23克紫米面包、43克然利面包
16:00→32克波波球面包、180ml蒙牛酸奶
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物不多吃
上方的牙齿缺了一点洞，
不知道是最近零食吃多了，
还是刷牙的时候随意了，
用力不正确，
总之，牙肯定不如以前了。
挺好的，它就像一个报警器，
哪怕现在这样的环境，
也不能过度吃零食。
随笔
①
有求于人，
因为利益、私心、虚荣、仇恨，
而导致人的关系复杂，
所以，
一件简单的事，
就不那么简单了。
②
抽丝破茧，
找到一把又一把的钥匙，
打开关系中的一道道锁链，
这一会，
复杂也变得简单了。
③
随波逐流，
你是一张白纸，
环境是一瓶黑墨。
你染了黑墨，
环境改变了，
你已不再是白纸。
④
每次换一个环境生活，
然后有熟识的离开，
就觉得那是一场梦，
又或者是那一世，
再或者，
像重生一般，
一切都很寂静。
