节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品
08:00→0蔗糖粗粮面包46克
10:00→巧克力25g、鱼糕25克
22:00→0蔗糖粗粮面包23克？
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物不多吃
随笔
①
没有伞的孩子应该努力奔跑。
而不是光努力叫喊着奔跑。
②
25岁，
回望工作的七年，
学会了沉默，
学会了去做。
也学会了懒惰、忧郁。
③
贫穷的少年，
没有自卑感，
因为那时总是成群结队，
身边人的害怕，
造就原始的优越感。
④
贫穷的青年，
认识到了阶层的差距，
财富的缺失，
就注定了有些人，
你永远匹配不到，
偶尔在一起，
也会被刮得遍体鳞伤。
⑤
我希望更沉默一些，
更要行动坚定一些。
