Day810 0807-2024夏敏分享《简快身心积极疗法》P126-172摘录感悟
辅导者沟通有效的秘诀
一、要多说正面的词语，不说或少说负面词语。
不明白大脑的特点而经常使用负面词语的人，往往把注意力集中在不想要的困境里而无法自拔。使用负面词语的人，让自己陷入我没有办法、我做不到的困境，有无力感。
当我们使用正面词语，让自己关注自己可以掌控的因素，或者想要的目标，要做成的事情，大脑就会去想我该怎么做到这件事情，就开始想办法，就有行动的力量。
二、只有肯定，绝不否定
肯定是使能力成为自信的重要转化环节。每个人都需要足够的肯定才能培养出足够的自信。
大部分的人在孩童时期没有培养出足够的自信，以至于在成年后的岁月里仍需不断地寻求肯定，直至培养出足够的自信才会停止。
最简单的肯定，就是对受导者话语中谈及的内容做出有意义和正面的回应，不挑战也不否定他的话。
辅导者给予受导者的肯定必须是真实的，至少有5种方式可以做肯定：
1、在受导者的话语里找出可以接受的部分而加以肯定。（我们接受并不代表全部认同。）
2、肯定受导者的情绪。（情绪是真实的信号。）
3、肯定受导者的动机。（动机从自己的角度出发总是好的。）
4、完全从受导者的角度去做出肯定。（站在对方的立场，用他的思维方式去理解他。）
5、承认总有新的或未想过的可能性。(自己没尝试过的，总有可能性。)
和人沟通时，多把话语中的“不”“不要”“否定词”改成正面的词语，多对他人做肯定做欣赏，这就是沟通的秘诀。
