高效率慢生活第228(挑战4点起床39天之回家
时间，2018年12月9日
蒙蒙的晨间检视
❤别在生活里找你要的，要去感受生活里发生的
就寝22：00晨起4：45 周日
农历冬月初三
天气：晴，
地址：重庆市合川区
昨日🧘午休/冥想20分钟
【第二个100天目标】
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天
2.亲子时间管理认真践行90天
3.练习科学发声28天训练
* 运动
* 学习时间进阶课
* 12个习惯逐步养成【第2阶段】
【昨日三只青蛙】
.学习：听时间管理进阶课++听亲子时间管理第16节
2刻意练习：科学发声+记录时间
3.亲子：陪伴孩子
今日三只青蛙
.学习：听时间管理进阶课++听亲子时间管理第17节
2刻意练习：科学发声+记录时间
3.补充：整理记录
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想1次@父母心语一遍（17/100）
@面部：每7天面膜一片（1/100）
身体：泡脚
2.🥇🥇运动：
♀️运动：健走｜散步8000步（4/100）
平板支撑30秒：（7/100）
3.学习：
一，听书（5/100本）《活好》《我们终将遇见爱和孤独》《传染》《特蕾莎修女：奇迹的力量》《苏东坡传》
二，看书（选读）（3/100本）《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《催眠术》《108父母课堂》《活出全新的自己》
三：时间管理进阶课，提升课程！
时间管理相关书籍推荐今日学习课后提升：阅读时间管理书籍
1、那国毅《百年德鲁克》
2、彼得·圣吉 《第五项修炼》
3、安德斯·艾利克森《刻意练习》
4、泰勒·本·沙哈尔《幸福的方法》
5、本杰明·富兰克林《富兰克林自传》
6、佐藤傅《晨间日记的奇迹》
7、格拉宁《奇特的一生·柳比歇夫坚持56年的时间统计法》
8、稻盛和夫《活法》和《干法》
9、戴尔·卡耐基《人性的弱点》
10、卡尔·纽波特《深度工作》
11、阿图·葛文德《清单革命》
12、山下英子《断舍离》
13、凯利·麦格尼格尔《自控力》
14、冯友兰《中国哲学简史》
15、丹尼斯·舍伍德《系统思考》
16、奥格·曼狄诺《世界上最伟大的推销员》
17、简·博克《拖延心理学》
18、美彼得·考夫曼《穷查理宝典》
19、尼尔•布朗《学会提问》
20、荣格 《红书》
21、彼得·林奇《彼得·林奇的成功投资》
22、叶武滨《善用时间
4.刻意训练：
练就好声音之科学发声：（20/28）
录制视频+问候（3/100）
生活成长：（1/30）准备看第五本灵性书籍《重遇未知的自己》
父母心法：（17/108）
父母心法：我是一名合格的妈妈，用生命爱着孩子的生命，用心守护着孩子的成长。我的言行举止及想法影响着孩子对自己和对世界的认知，我是爱的容器，我唯一需要做的是不断地放大自己，然后让爱流动。灵魂深处的渴望和诉求我会尊重，因为越真实越有力量，越真实越自由。
我为孩子的幸福而陪伴，为孩子健全的人格而成长。在我靠近孩子的那一刻，我感知到我从来不是一个人在爱他，还有他们——整个家族中从过去到现在的长辈。
我是最好的妈妈，因为我是最好的女儿。我和孩子都拥有一颗同样的光明之心，一百二十度仰望，我已看到彼此无限的上升空间。
❤❤昨天感悟❤❤
学习✅
昨天早上的会议
如何召开家庭会议
效能✅列清单，写晨间日记
休闲✅昨天下雨在家把书籍从新整理了一遍，发现好多感兴趣的书籍！整理和寻宝一样有趣！
❤❤昨日反思❤❤
1，.昨日首次长途开车，共计260公里，用时3个小时30分钟！路线从，成都到重庆老家！途中共经过87辆大车，进了两个服务站休息！共休息30分钟！
刚开始100码都不敢上，到第一个服务站前，只敢在100码以下！后来才慢慢提速！
长久以来，都不敢开长途车？这次为帮弟弟开一辆练手的二手车回去，我也是拼了！终于克服心底的恐惧，敢开长途了！
晚上吃饭时，爸爸，反馈！我开车还不平稳！方向盘转的弧度太大，感觉是漂的！
所以要反思一下，开车多观察两边后视镜！留足够的时间慢慢转方向盘！
2.孩子回家看手机，后来因为手机，发生了冲突！
反思一下，自己的语气也不好，有待改善！
确幸分享：
小确幸：回到老家的感觉真棒！看着爸爸妈妈，还有弟弟！儿时的美好记忆就浮现起来！那段最难忘岁月！有欢笑，有调皮，还有家里童年的温暖！这些珍贵的片段在每一片青绿，每一块泥土，每一颗树上，一一闪耀！
感恩分享：
有家的孩子是幸福的！父母安好的岁月是甜蜜的！人生因为有父母健在，而有出处！
孩提时，一心想要去实现心中美好的梦想，义无反顾的离开了父母离开了家！多年后，漂泊岁月和现有家庭的植入！老家成了记忆里那份，割舍不了的情怀！
我和弟弟已经长大！爸爸妈妈也慢慢变老！岁月在他们脸上刻画出许多痕迹！看着他们曾经挺拔的身躯，慢慢变得不再那么挺拔！心中涌起无限柔软！因为！他们的形象更加高大，和孩子们的心灵却越来越近！
感恩父母含辛茹苦把我和弟弟养大！更加感谢你们安好的每一天，让我们有自由飞翔，无后顾之忧的自在！
谢谢你们让我们体会到了生命的精彩！
用一首歌烛光里的妈妈！感恩你们！
谢谢你们！
烛光里的妈妈 - 毛阿敏
词：李春利
曲：谷建芬
妈妈我想对您说
话到嘴边又咽下
妈妈我想对您笑
眼里却点点泪花
噢妈妈
烛光里的妈妈
您的黑发泛起了霜花
噢妈妈
烛光里的妈妈
您的脸颊印着这多牵挂
噢妈妈
烛光里的妈妈
您的腰身倦得不再挺拔
妈妈
烛光里的妈妈
您的眼睛为何失去了光华
妈妈呀 女儿已长大
不愿牵着您的衣襟
走过春秋冬夏
妈妈
烛光里的妈妈
您的腰身倦得不再挺拔
妈妈
烛光里的妈妈
您的眼睛为何失去了光华
妈妈呀 女儿已长大
不愿牵着您的衣襟
走过春秋冬夏
噢妈妈相信我
女儿自有女儿的报答
噢妈妈相信我
女儿自有女儿的报答
