高效率慢生活第214天(挑战4点起床25天
时间，2018年11月24日
蒙蒙的晨间检视
❤梦想其实并不遥远，
只要相信就能实现。
倾听身体的声音，
感受棉麻的质感。
不为迎合，只为纯粹，
不去渴求，从容淡定。
我在变，但初心不变，
光复己身，追寻真我。
就寝22：00晨起5：20 周六 农历十月十七
天气：晴 地址：成都市龙泉驿区洛带古镇
昨日🧘午休/冥想20分钟
【第二个100天目标】
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天
2.亲子时间管理认真践行90天
3.练习科学发声28天训练
* 运动
* 学习时间进阶课
* 12个习惯逐步养成【第2阶段】
【昨日三只青蛙】
工作：投入工作
学习：听进阶课1、4
刻意练习：科学发声
今日三只青蛙
1+参加班级检视会
2+写周检视
3听时间管理进阶课随堂练习：撕纸游戏
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：给孩子用山茶油揉淤青的部位
心灵：冥想1次@父母心语一遍（9/100）
面部：每7天面膜一片（0/100）
身体：泡脚
2.🥇🥇运动：
♀️运动：健走｜散步8000步（2/100）
平板支撑30秒：（2/100）
3.学习：
听书（1/100本）
！
看书（1/100本）《活出全新的自己》《重遇未知的自己》
4.刻意训练：
练就好声音之科学发声：（9/28）
录制视频+问候（1/100）
生活成长：（！/30）准备看第五本灵性书籍《重遇未知的自己》
父母心法：（2/108）
父母心法：我是一名合格的妈妈，用生命爱着孩子的生命，用心守护着孩子的成长。我的言行举止及想法影响着孩子对自己和对世界的认知，我是爱的容器，我唯一需要做的是不断地放大自己，然后让爱流动。灵魂深处的渴望和诉求我会尊重，因为越真实越有力量，越真实越自由。
我为孩子的幸福而陪伴，为孩子健全的人格而成长。在我靠近孩子的那一刻，我感知到我从来不是一个人在爱他，还有他们——整个家族中从过去到现在的长辈。
我是最好的妈妈，因为我是最好的女儿。我和孩子都拥有一颗同样的光明之心，一百二十度仰望，我已看到彼此无限的上升空间。
❤❤昨天感悟❤❤
学习✅
音频：时间管理进阶十周训练1，4
！我认为时间管理不是只能解决某一个问题的单一的方法论，它应该是一个完整的体系，它在不同的维度上有不同的使用方法，从而也会产生出不同的效果。所以，我认为一个完整的时间管理系统应该要帮助大家做到：在工作上能快，在生活里能慢，在整个人生的维度能实现战略性专注！
一、在工作上：我们时间管理的关键词是“高效率”
专注工作和深度工作就是我们实现高效率工作的重要路径。
二、在生活上：我们时间管理的关键词是“慢生活”
生活上的“慢”，是确保工作时能够精力饱满的一种充电。只有当你能够慢下来给自己充满电量时，你才能在高压下需要放电时有充足的储备，一张一弛是谓“道”。但有时候我们会觉得放了一个假期，自己似乎并没有休息到，反而更累了，这是为什么呢？这是由不科学，不恰当的休息方式导致的。我这里说的“慢下来”不是让你在休息的时候什么都不做地摊着，不是睡懒觉，不是吃着零食 刷着手机 追着电视剧……这样的休息方式不仅不能帮你完成充电，还会消耗你电池的使用寿命，长此以往你的健康就会亮起红灯。
用好习惯来管理自己的生活，我们的日子会越过越轻松，越过越自在，因为“有多自律，就会有多自由
三、在人生的维度：我们时间管理的关键词是“战略性专注”
叶老师把在生活上要过“简单慢生活”的理念总结为一个字，就是《易经》的“易”，也是“容易”的【易】！把在工作上的高效率简化为一个“效”字，也就是“高效”的【效】，把采用战略性专注，累积人生势能的理念用一个“能”字来表达，就是“能干”的【能】！三字合并为【易效能】，以此来为这套系统命名
效能✅在听亲子会的过程中，叠好家人的衣服。并做好早餐豆粥+蒜苗猪舌+青桔
休闲✅邀约朋友一起去参加明天的野外烧烤，烤全羊！
❤❤昨日反思❤❤
1.周五本该很忙碌结果因为上午停电的原因，把近期的一些重要信息梳理整理了一下！对这种突发情况，可以先做预案！
2+快周末了，应该提前规划好和孩子周末相处的时间！
确幸分享：
哈哈，今天听4点起床这本书，孩子也兴趣盎然的一起听，并问我，妈妈，你起那么早，困不困？孩子天真的话语，含着丝丝关心。同时因为每天记录孩子闪光点这个动作，
感觉幸福感越来越多！
因为没有记录就没有发生
感恩分享：
因为学习的原因，买了许多书籍，大宝问我，妈妈鬼谷子是什么书，名字好奇怪？
二宝问我：妈妈这本绘本写的什么？你应该每天给我读一本绘本！
虽然还有见到他们主动读书，不过，对书籍已经有了一些感知，不抵触书本！这也算无形中的影响。
丫丫老师说得对：我们应该成长自己，用行动影响孩子，让孩子做他自己！
