高效率慢生活第211天(挑战4点起床22天)
晨间微光：
只有你变成你自己想要的样子，世界才能变成你想要的样子！
就寝 22：39
晨起5：54
【昨日三只青蛙】
1.效能：练习科学发声
2.学习：听叶老师时间管理进阶课1.1随堂练习课
3.工作：投入工作，并整理票据，货物！l
今日三只青蛙
1.三宝感冒了，看医生
2.听时间管理进阶课1.2音频
3.练习科学发声
️️【第二个100天目标】
1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天
2.亲子时间管理认真践行90天
3.练习科学发声28天训练
【昨日收获】
一，效能：工作补位，忙碌的一天
二.听读：时间管理进阶课1.1，效能测试
效能测试，74分
3三，听
樊登老师《学会快乐》人之所以有愤怒，生气的情绪产生，是因为放大了“自我”这个认知，所以同一件事，放大和减小对自我的认知，情绪表达方式完全不一样！用樊登老师的话来说：
就是“用对物质的勤奋，掩盖精神的懒惰”。一味向外物求幸福，如同往漏水的破桶里装水，都是用错了方法，白花了力气。真正的快乐，应当向内求索，了解快乐的条件并努力创造它们，我们就会享有快乐。
快乐是内心的充盈感
本书金 句 精 选
1.人们没能打发掉时间，却让时间就此打发了自己的一生。
2.让我们一次次处于相同境地的，是我们自己的性情。
3.除非我们被动或主动地加以限制，内心的自由没有边界。
四，亲子：二宝买了一套芭比娃娃换装系列，一放学就会到家里，开心的帮洋娃娃穿衣服，喂奶，忙得不亦乐乎！
5.创新：早起醒来，给自己一个与自己对话的过程
比如今早，我问自己：心目中的妈妈是什么样子？
我自己认为是：
1.温柔，随时微笑拥抱孩子，感知他们的情绪和冷暖。
2.温暖.不做咆哮妈妈和唠叨妈妈！
3.多能：能烧美味的菜肴，能料理好家人的起居
4，与众不同：愿意自我学习成长，有丰富的故事和阅历，能满足孩子对美丑认知的标准！
6.家庭：学会感恩，听妈妈平淡但有益的建议！
【昨日反省】
1.因为工作，对孩子关注不够，导致孩子感冒了，
2.补充音频还没有录制
【昨日好习惯打卡】
1.✅工作清单：替补工位！
2.✅早清单：早起听叶老师时间管理音频
- [x ] 早起✔：练习声音
- [x] 听读✔《学会快乐》
- [x] 晨间日记✔
3.✅晚清单：
- [x] 护肤✔
- [x] 泡脚✔
和群内伙伴互动
- [ ] 早睡22：39
【金句分享】：
天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物
——《易经》
感恩分享：
谢谢工作伙伴，刘师，邓师，何师的幸勤付出
也谢谢小唐从老家带回的整只卤鸡，非常美味！
