瘦下来的底层逻辑？

今天我们聊一聊，瘦下来的底层逻辑？

今天我服务完我的第一个双月私教，前后瘦了20斤，他给我的反馈，是瘦下来的感觉是从未有过的轻盈，整个人都不一样了。

我接触到很多人，都在问我怎么瘦下来？瘦下来的本质其实大家都知道：要么吃，要么练；七分在吃，三分在练；制造能量差，打开能量缺口……

所以，问你的人一定不是在问这些，而是在问方法，如何拿来就可以实践的方法，最好给食谱的这种。

可你不能始终依靠食谱，只有了解吃瘦的底层逻辑，才可以。

什么能吃，什么不能吃？

脂肪在体内是怎么合成的？

碳水、蛋白质、脂肪的摄入比例是多少？

不同的摄入比例，造就出来什么样的身材？

为什么喝啤酒会容易发胖？

……

想要吃瘦，真的很简单，但也真的有很多营养学知识点需要大家去了解，了解后，就很简单。

两个月的私教交付，让我意识到受热易语不如授人以渔，底层逻辑的就是这么重要；

所以，接下来的时间，感谢大家的信任，我会连续把吃瘦下来的底层逻辑分阶段给大家无偿分享出来，有任何问题也可以私信我。

今日分享就到这里

如果大家觉得有收获可以双击我的头像，拍一拍让能量流动起来~