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  • 易胖体质,喝口水也长胖怎么办?

    家人们,我来啦~ 今天是更新日记群的第69天@所有人 今天来了个话题:我是易胖体质,喝口水也长胖怎么办? 先说结论,根据能量守恒,根本不可能存在...

  • 总说节食会产生应激反应,啥是应激反应?

    家人们,我来啦~ 今天是更新日记群的第68天@所有人 今天给大家分享一个话题:长期节食和长期空腹对身体的危害是什么? 首先说一个结论,长期节食和...

  • 分化训练

    一般训练安排,初学者不分化训练,1~2个月熟悉动作模式后,可以分化训练。 分化训练采用的顺序可以是一天上半身+一天下半身。 根据每周的运动频率,...

  • 减重拼的是心态,变的是生活方式。

    家人们,我来啦~ 今天是坚持日更的第65天@所有人 今天分享的话题:减重拼的是心态,变的是生活方式。 减重难就难在心态。 这并非科学问题:因为通...

  • 家里有肥胖孩子的注意:孩子的胖,也许是父母的“失误”

    家人们,我来啦~ 今天是更新健康的第64天@所有人 今天我们来聊聊肥胖的遗传性 有数据调查显示: 父母双方肥胖,后代肥胖的概率为70%~80%,...

  • 蛋白质加重肝肾负担?看看每天吃多少合适

    家人们,我来啦~ 今天是坚持日更的第63天 🎁今天聊聊蛋白质吃多少,怎么吃? 🌹供给原则: 蛋白质的元素构成是碳、氢、氧、氮,食物提供的蛋白质应...

  • 通俗易懂的比喻,三大营养素的关系,你看完必须懂

    🎁讲了这么多天的营养,统统离不开三大宏量营养素:碳水、蛋白质、脂肪。 🎁今天来聊聊类比金融产品,这三大营养素在人体中代表着什么? 人体真的是一个...

  • 干货,不会算,会用就行!给你表格《静息代谢率及饮食配餐方法》

    家人们,我来啦~ 今天是坚持更新的第61天,一起健康,势在必行~ 之前分享过: ①如何计算自己的BMI指数? ②如何计算自己的新陈代谢? ③如何...

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    「干货」“低脂肪/0脂肪”不代表热量低;“0蔗糖”不代表着无糖

    今天我们来聊聊,买东西看配料表这件事 买东西一定要看配料表,不要被商家的卖点所迷惑。 “低脂肪/0脂肪”并不代表着热量低;“0蔗糖”也不代表着无...

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