小伙伴们，晚上好呀~ 今天是更新日记群的第33天@所有人 今天我们来分享下，减脂期间选择什么样的饮食结构比较好 先说结论，清淡饮食比少吃更重要。 不知道你有没有这样的感受：吃...
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减脂期间选择什么样的饮食结构比较好
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为什么细嚼慢咽会增加饱腹感？
小伙伴们，晚上好呀~ 今天是更新日记群的第34天@所有人 今天关于饱腹感，我们聊点新鲜的 有很多种说法，比如细嚼慢咽释放小分子进入血液，促进大脑释放饱腹感信号等等，我们从肌肉...
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糖、甜和发胖之间的关系小伙伴们，晚上好呀~ 今天是更新日记群的第38天@所有人 由于所有的糖让人发胖的能力取决于向葡萄糖转化的能力， 我们就把葡萄糖的发胖能力视为1 把甜度最大的蔗糖视为甜度标准1...
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同样是脂肪，为什么你这么优秀？今天是坚持日更的第39天，话题：同样是脂肪，为什么你这么优秀？ 聊聊第一部分：脂肪的分类，脂肪的差别是什么？ 脂肪的组成单位是甘油三酯，分解后组成一分子甘油和三分子脂肪酸，脂...
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脂肪的好坏取决于什么？小伙伴们，晚上好呀~ 今天是坚持日更的第40天@所有人 刚刚处理了一个头后伸疼痛的案例，做了手法，更新晚了。 今天接着聊聊脂肪，脂肪的好坏取决于什么？ 脂肪的差别在于脂肪酸的...
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腰痛就别去按摩店了，小心越按越伤小伙伴们，晚上好呀~ 今天是更新日记群的第41天@所有人 在学康复之前，腰痛经常选择的操作是去按摩店，哪疼按哪，按完就舒服很多。 尤其是久坐办公人群由于坐姿不正确，活动少，导...
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运动完脑袋发胀是怎么回事？
小伙伴们，晚上好呀~ 今天是更新日记群的第42天@所有人 今天我们聊一下：运动完脑袋发胀是怎么回事？ 这种感觉的产生有几种状况： 1.本身血压比较高，造成的头晕。 2.没有休...