20180920 减肥营的第十八天

0920-二组015Summer减肥作业

【起床时间】：4:00

【昨日空腹体重】：61.7kg

【今日空腹体重】：61.0kg

【早餐】番茄、清蒸鸡蛋羹、奶酪、红薯、茼蒿、香油

【加餐】纯牛奶227ml

【午餐】猪肝拌黄瓜、土豆鸡块、清炒油麦菜、米饭

【加餐】柚子

【晚餐】蔬菜沙拉、小米粥、盐水鸭

【喝水量】：3200毫升左右

【运动量】：跳绳10分钟

【今天的心情】：紧张，今天第一次上千聊录直播

【今天的不足】：千聊直播每段录音都太长啦，要改进哦

【我的减肥目标】：21天瘦4-8斤

人面猴
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