今天是什么日子？
起床：6：00
就寝：22：30
天气：阴
心情：纠结，要不要去跑步
纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
使用新锅
今日清单：
去工厂送材料
跑步
习惯养成：
喝水：大于2.5L
泡脚+泡手：
走路、甩胳膊：没有走路
晨间日记
年度目标
戒手机：平均每天3小时之内，初步完成
半马：11月份可以完成半马，开启
减肥：55KG
周目标·完成进度
每次订的目标几乎都没完成，改为一周一个目标，这周目标为整理周：整理衣柜、收拾卫生间、阳台、整理抽屉、每天拖一遍地
学习·信息·阅读
1、麦家陪你读书日本作家太宰治《斜阳》5：她是贵族，却做出了挑战世俗的事
弟弟直治借酒消愁，母亲体弱多病，和子决定和上原生个孩子这样不道德挑战世俗的事来解决自己的苦闷
2、李松蔚的《换人角度，洞悉相处之道》：独立、外援不能认人独立、只有内源才能改变
3、纸质书《咨询师面谈技术》
健康·饮食·锻炼
明目地黄丸、钙片、B族维生素
体重：56.4，较上日+0.6
早饭：蛋饼
中饭：米饭、牛肉土豆、蘑菇彩椒
晚饭：虾仁芦笋、豆干芹菜
人际·家人·朋友
因为往厂里送的材料比较大，我和小Z都有了情绪
思考·创意·未来
戒手机初步告一段落，由每天的6小时以上降到3小时左右，不再继续关注，保持就是目标。开启今年的第二个目标，跑半马。
