今天是失眠的日子
起床：7：00
就寝：3：30
下午喝了奶茶，失眠了
天气：阴
心情：沉重
纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
陪小Z考试
跟小Z一起看了电影《致命魔术》跟小Z聊天
写读书笔记
今日清单：
收拾厨房
拖地
习惯养成：
喝水：大于1.5L
泡脚+泡手：没有
走路、甩胳膊：没有走路
晨间日记
周目标·完成进度
每次订的目标几乎都没完成，改为一周一个目标，这周目标为整理周：整理衣柜、收拾卫生间、阳台、整理抽屉、每天拖一遍地，计划打乱，改为招待客人周：客人离开，完成任务
学习·信息·阅读
1、麦家陪你读书日本作家太宰治《斜阳》4：比做自己更难的是找到自己
和子弟弟直治回来了，回来就对妈妈和姐姐没有好言，第二天就自己出去喝酒了，和子收拾房间发现了直治的笔记本，似乎是直治苦于吸毒成瘾时的手记。写满了直治的痛苦：
“感觉像要烧死。痛苦也喊不出痛苦，纵使只言片语。亘古未有。自有人世以来前所未有的无底地狱，休得掩饰这地狱。
那是一种前途无望，估计直治也全然不知道做什么好，只能天天以一死之心喝酒不止。
索性一咬牙当真正的不良分子如何？那一来，说不定弟弟反而快活起来。
正如太宰治曾经说：“无赖是自由自在的，当一个无赖要比当一个正人君子舒服多了。”
写满了无处可诉的苦闷，每个人年轻的时候都有无人知晓的痛苦。。。。。。
2、李松蔚的《换人角度，洞悉相处之道》
3、纸质书《咨询师面谈技术》贯注、非指导性倾听：“你不可能不沟通”，“65%或更多的信息含义是非言语方式传达的。在面谈和咨询中，当言语与非言语信息相矛盾时，来访者通常会相信非言语信息
健康·饮食·锻炼
明目地黄丸、钙片、B族维生素：没吃
体重：56.8，较上日-1.0
早饭：包子
中饭：鸡蛋饼、炸酱面
下午茶：肯德基
晚饭：没吃
人际·家人·朋友
小Z考完试，终于可以喘口气了。本来打算一起去看电影，看上映的没啥好片子，就在电视上看了小Z建议的《致命魔术》，看得惊心动魄，母子俩就情节不停讨论。
小Z压力大几天一直没好好吃饭，精神放松后有了胃口，刚吃完面一个小时就饿了，又点了肯德基。
老Z去厂里干活，晚上给小Z打电话询问考试情况，心情很好，问我这几天是不是累坏了，向他表示了关心，知道他更累。他聊了去海南出差的情况，很是辛苦，天很热，一个人在仓库干活，并转达给小Z。
因为下午喝了奶茶，失眠了，跟小Z聊天到3点，聊了很多，后面小Z聊了他在大二时候那段苦闷的崩溃的日子，怎么靠自己一点点走出来。我问他那么崩溃的时候，有没有想过放弃学业回来，妈妈那时候是接受你不读回来的。他说他就是靠着不能放弃上学的信念硬熬过来的。在大二的那个暑假，天气很好，学业不重，慢慢放松，自我疗愈。听得我心疼又感觉安慰。我问他有没有跟同学聊聊，他说这种感受没法跟人说的，每个人都有自己的苦闷，他们比我好不了多少，他是靠硬撑着每天瘫在床上熬过来的，没有染上不良嗜好。那两个同学则是靠抽烟缓解压力，他说有时候去他们家，烟灰缸一堆烟头，现在在试图戒烟。父母眼里长不大的孩子，每个人都经历了不为父母所知的痛苦。
思考·创意·未来
“受到创伤之后，不再沉溺，而快快起身，吃饭、走路、冥想、睡觉，让自己保存体力。”——达达令
