《早起的奇迹》第5～7章
如果你没有在一个方面坚持下来做到最后，或者说一直在思考怎么做，最后却没有真正的展开行动，没有持之以恒的付诸实施，那就可以执行一下神奇的早起人生拯救计划（SAVERS人生拯救计划）。通过六个步骤，可以分别帮助你在身体，智力，情感和精神等诸多方面得到提升，你能成为自己想要成为的人，过自己想要的人生。
S：目的性心静
养成每天早起冥想5分钟的习惯。抛开压力，肯定自我存在，开启全新每一天。
A：真正的自我肯定
每天大声朗读自我肯定宣言，5分钟。对自己的潜意识编程，帮助突破自我局限，最终实现自己的目标。
V：内心演练
每天花5分钟左右时间想象自己理想的一天，理想与实际生活目标保持一致，促进自己的行动力，打败拖延症。
E：保持锻炼
养成晨练10～20分钟。开启一天的精力管理。
R：阅读
选晨起时间，安静的阅读20分钟。带着问题阅读，相信积累的力量。
S：书写
养成日记的习惯，每天5分钟写作，记录观点、突破、领悟、灵感等，努力升华自己的思想境界。
将人生拯救计划的每一条都变成自己的习惯，坚持30天，会发现不一样的自己。
当你养成习惯后，这些看起来“繁琐”的步骤可以调整成为：冥想1分钟，肯定宣言1分钟，畅想未来1分钟，记录自己1分钟，阅读1分钟，提高心率的运动1分钟。
不要觉得时间短，当习惯养成，坚持下去，能发现生活质量提高，积累的力量能够实现自我发展。
RIA：
I：根据SAVERS人生拯救计划，制订自己的“神奇的早起”方案。
A1：通过坚持一段时间早起，改变自己的生活状态，收获颇多。每天多了至少2个小时自己的时间，从每天碌碌无为，到每天坚持列计划、总结复盘；从拖延症晚期患者，开始坚持使用效率手册，高效率的完成每日目标和清单。从混乱的生活里抽离，有序的修炼时间管理、营销策划，从每年看书不到10本，到现在每周看完至少2本书。这都是早起的力量。
A2：目标：坚持每天6:30起床30天。
行动：1.每晚23点睡觉。睡觉打卡，早起打卡。
2.睡前定下早起目标，确保早起不拖延。
3.阅读时间改为每天早晨，写完分享。
4.隔天做瑜伽。
5.学会冥想，坚持记录自己的改变。
