健康管理‖2/100

人到中年，健康最重要，向一位简友学习，开启一百天健康打卡。

目标，体重100斤，目前体重104斤。

今日锻炼

keep冥想10分钟，晨间焕醒俞伽，晚饭后，走步40分钟。

今日饮食

早餐，玉米，鸡蛋，玉米糊。

中餐，食堂餐，钙片，维C一片。

晚餐，丝瓜肉片面。

玖瑰水，牛奶加蛋白粉。

今日作息

晚安11.30

早起5.40

午休30分钟

今日用药情况

优甲乐1.5粒，硒酵母片1粒。

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