春节放假在家，吃吃喝喝，感觉胖了很多。外面很冷，大部分时间都在屋里，很干燥。
上班第一天，决定用喝水应对上班焦虑，端起水杯的一刹那，感觉自己被关照到了。
那么喝水有什么好处呢，上网查了查。
1.运输营养物质：水在人体内不断循环，可将氧气及营养物质输送至各脏器组织，有利于维持人体正常功能；
2.促进代谢：多喝水有利于加快体内新陈代谢，可促进体内代谢物质快速经尿液、汗液等排出体外；
3.改善皮肤状态：人体细胞中含有大量水分，每天补充足够水分有利于保持皮肤水润，防止皮肤过度干燥。
4.促进排便：摄入水分过少易导致大便干燥，多喝水有利于防止便秘、促进排便，但并不能治疗便秘；
5.维持电解质平衡：人体在缺水时可导致脱水，出现恶心、呕吐、心律不齐、眩晕等症状，每天适量喝水有利于防止以上症状出现，尤其是大量出汗、呕吐、腹泻的人群，需要注意补充水盐；
7.其他：若身体存在泌尿系炎症、结石等疾病，适当多喝水有助于对病灶进行冲刷，对疾病恢复有一定益处。
当然喝水过多也不是好事儿。
1.稀释胃液：饭后喝水过多可稀释胃液，影响胃液杀菌效果及食物消化；
2.水中毒：短期内喝水过量，可能引发低钠血症甚至水中毒，出现皮肤苍白、恶心呕吐、头痛等症状；
3.其他坏处：喝水过多易导致机体出现水肿、腹胀等症状，还可增加肾脏负担，对于患有心血管疾病的人群，多喝水可能加重心脏负担，使病情加重。
