当你把关注点和能量由外界人、事、物、环境移向自己内心深处时，你会发现解决问题的奥秘。

看着这句话，想着近期的困惑，报课订票一气呵成，开启武夷山寻找自己之旅。

4月15日，课程第一天，看到讲台上的英赞老师，亚宁老师，张翔老师的时侯，感受到不断向上不断变好的生命力，泪水瞬间充盈了眼眶。

张老师将“悟纳合聚成爱”的课程体系进行了详细的介绍，心底升起一个声音，有时间就复训，身心灵的课程不仅要多学，还要多悟。

下午是重塑自信的环节，回忆过往的一件事情或是情绪状态，然后抽离出来看回忆出来的场景，想想当时我那么做有什么正面价值以及对方那么做有什么正面价值，然后转化成有资源有能力改变状态的第三身，第二身以及自己。在这个过程中，我会发现思考的方向从外界转回到内心，会启动大脑的思考系统，会从多个方面思考一件事，而不仅仅是从自己的方面思考一件事。

重点：关于身份的局限性信念都是0—7岁的时侯形成的，可能是一件事或是一个画面或是一个状态，回到小时侯的自己，然后进行疗愈，重新进行正向身份的认定。

觉察：不知是由于对自己的保护还是太爱用大脑去思考，小时侯记得的画面并不清晰，但是脑海中出现了很多之前遗忘的画面，还好，在一点一点地打开自己。

4月16日，学习的是连起信念。当一个正向信念形成的时侯，还不牢固，过往的负向信念仍然会干扰着自己，这个时侯，我们需要做的是松动负向信念，不断建立正向信念。

具体流程是1、列出一个目标，然后从脑、心、身三个维度进行探索，在不断探索的过程中，会有局限性的信念出现，比如“我是一个没用的人”或“我是一个没能力的人”等等。2、根据找出来的局限性信念进行调整，从负向到较负向到较正向到正向，并伴随着肢体的跳跃的动作，反复重复，最后在正向信念上多次反复重复，从行为上及身体上改变局限性信念。在这个环节，我留意到自己的意识和潜意识，会有一些画面出来，同时通过跳跃的方式自己越来越轻松，越来越相信自己。

重点：当我们建立一个正向信念的时侯，会与之前负向的信念相冲突，这个时侯，要通过个案不断松动负向信念，从而坚定正向的信念。

觉察：特别害怕自己是一个没能力没价值的人，当有这种声音和画面出现时，内心就会非常无力，要不断强化自己是一个有价值的人，是一个重要的人，当建立起这个正向信念时，才会勇于面对困难和挑战。

4月17日，上午学习的内容是“明枪暗箭”，生活或是工作中我们都会有这样的一种经历，身边的人说出一些话我们就会不舒服，别人的明枪刺痛了自己的暗箭，类似的情况一再发生的时侯，我们就需要进行调整。通过明枪找到自己的暗箭以及正向信念，并通过雕塑的方式进行呈现，形成一连串的动作。当未来明枪过来的时侯，启动自己的正向信念，暗箭就不会出现。当自我价值越来越高的时侯，我们的内心越来越笃定。

重点：每个人都会有不能触碰的逆鳞，当身边有这些画面和声音的时侯，情绪就会出来，这个时侯，要学会转念，确认自己的正向价值，不再向外界投射。

觉察：将这种新的方法运用在了后几天的培训中，当有人不认同我说的观点的时侯，内心会有一些不舒服，这个时侯，我就会抽离成她，然后去想她为什么这么说呢？之后心中默念：我是一个很重要的人，哈哈，自然打破。

下午学习的内容是模仿卓越，两两一组一起搭档，从语言，行为上对搭档进行模仿，通过这种模仿将对方的系统安装到自己的身上，在安装过后，自己会变得更加灵活，原来在意的事情渐渐变得不那么在意了。

重点：信念、行为、情绪、状态是一体的，当我们模仿对方行为的时侯，对方的信念也会被我们接收到，我们会变得更加灵活。

觉察：当我模仿搭档的时侯，我看到了搭档很多温暖的品质，会照顾人，会照顾别人的感受，哇，这些我都没有留意到，当我们对一个人进行评判的时侯，对方的很多信息我们也都屏蔽掉了。

晚上学习了九宫格，呵呵，这个没有实践，发现有些遗忘了。

4月18日，上午学习的内容是宏效蜕变，非常的实用，过往我们的思考方式是通过行为找原因，然后加以调整，这个方法是看到行为找效果，根据效果找原因，这个方法太神奇了，将我们的关注点从过去到未来，从结果到效果，当知道这种思考方式的时侯，眼睛一亮，如果我们能熟练运用这种方法，人生将会多么不同啊。

觉察：关注点从原因调整到关注效果，并同时关注系统平衡，说三遍，非常重要！非常重要！非常重要！

下午学习的内容是昆达里尼静心法，根据四种不同的音乐进行肢体的变化，在肢体变化的过程中，头脑中会显现一些画面以及身体会出现情绪的释放。

觉察：这个环节感受很深，当躺在地毯上的时侯，脑海中出现了一个个人，我的亲人，朋友，同事，自己开始从关注事到关注人上了，真是有些难得。

4月19日，武夷山游学，在天游峰上找自己，为了让自己内心平静，我将手机调成静音档，然后和潜意识链接，之后进入天游峰去观察那一花一草一木，从来没有心无旁骛地仔细观察过植物，我看到了一株株小野花，花瓣有五瓣，三瓣上有淡淡的粉色，椭圆形，有两瓣是洁白的，长圆形；我看到了一墙绿色的藤蔓，垂下来细直的果实，大概四五厘米，很细，好似少女佩戴的耳环；我看到了一颗颗树，所长出的枝叶是平直向外伸出的，就像妈妈的怀抱。有太多太多的植物过往从未留意过。此时心中升起了一句话，每株植物都是不同的，也是特别的，就像我们每个人，人人都不同，人人也都特别。最终我选了一株挺拔的云杉树作为自己，很挺拔很茂密很有规则，很像过去的自己，但是太完美了，反而缺乏灵活和灵动。晚上与亚宁老师交流，亚宁老师说我的前世可能是芭蕉叶，我不接受芭蕉叶的原因是因为根茎处一派衰败，我不接受我不够好。原来，在寻找自己的时侯我们会有不接纳自己的那部分，当我们不接纳自己某些地方的时侯，我们也不会接纳别人吧。

五天的培训转眼就过去，当回到太原的时侯，还会有一点点的不真实，还在思索。。。。。。学习已经结束，但感悟和体验刚刚到来，张开双臂，拥抱接下来的各种真实体验吧！