2012年6月21日，星期二，小雨。
早上5:30被闹钟吵醒，感觉好像还没有睡够，于是又倒头睡下，5:48醒来，热身，跑步10公里。跑步期间做诗两首，今日感觉不好，汗流浃背，感觉特别累，心脏也不舒服。
早上坐着上班实在浑身酸痛，实在坐不住了就躺在了床上，刚好领导上来在宿舍找我，发现后问我怎么回事，我说我好像有点中暑，于是听了妻子的话去买了点藿香正气丸，吃了以后继续在宿舍躺着。
中午和同事陈刚吃的浆水面。因为昨天晚上没有吃饭，所以到11点多的时候已经饥肠辘辘。
今天中午没有锻炼，直接一觉睡到了2:30。工作上有点事，忙碌到3:30才搞定，感觉好多了，但是腿还有点软，于是继续在宿舍床上躺着，4:30的时候完成了英语学习任务。
5:00~7:00打篮球。打完以后投进了50个三分球，这才收手。
晚餐犹豫半天又吃了半斤面。
晚上练背半小时。
2022年6月21日
1、运动：跑步10公里，深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，健腹轮100个，引体向上11个，打篮球2个小时。背部训练半小时。
2、阅读：英语短文四篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习1个小时。
