片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【I：用自己的语言重述知识】
最好找一相对完整的时间段，保证自己不被打扰，根据自己的实际情况来定，如早上6点至7点，晚上10点至11点。
万事开头难，我们的任务很难开始，总被各种各样的事情打断。很多的打算只停留在打算的层面。
这需要我们在实践中多方面尝试，找到适合自己的方法，并把它转化为行动，培养成一种习惯。
【A1：描述自己相关经验】
我以前经常7：40左右起，晚上11：50左右睡。时间大都是碎片化的，看书、写作效率都比较低。
想细读一本好书，刚看一会儿，就有其他事情做，一本书总要花很长时间读完。
写作也是零零碎碎的，构思的时候想着很多能写的，到下笔的时候发现自己原想的内容不记得多少了，拖来拖去，好长时间才写一篇。
后来根据自己的实际情况，早上7点起床，或者更早，晚上也尽量早些睡。
但是，发现自己的时间安排得很满，做起事情来还是有些拖拉。
【A2：以后我怎么用】
（1）最近参加的课程时间大量重合，比较密集，找出不被干扰的时间段听课、做作业比较重要。
晚上8点到9点半听课，整理，做好其中一个课程的作业。11点半前睡觉。
第二天早上6点至7点听另一门的课，运用碎片化时间想想作业内容，晚上七点前做好。
（2）当自己拖拉的时候，反思自己为什么拖延。
把重要的事情写在便签上，提醒自己及时行动。
不断优化自己的高效时间段和睡眠时间。
