申明：文字为原著中文版阅读摘要
《Mindsets: New Psychology of Success》
Author: Carol S. Dweck Translator: 楚炜楠
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8-1 变化的天性
成长型思维模式是建立在相信变化的基础之上的。
变化的天性
作者现身说法，列举了两个小时候的事例：
a. 进入新学校，老师、同学、学习内容，学习大环境，都是陌生的，作者的不适和迷茫，却不能和教师进行交流沟通；
b. 拿钱在没父母陪同的情况下，同一成年人和一群小孩去看电影，结果眼看他们就要出发，却不敢出声让他们放慢脚步，稍等。
小时候，寻求帮助或和他人交流，未能主动积极。即使到现在，一些事发展不顺利或本有希望的事儿，滑向失败的时候，依然会有短暂的无力感，这是否说明，一直都没有改变呢？
不是这样的。改变并不是一场外科手术。即使发生了改变，旧观念也不会像磨损的髋关节和膝关节那样，被换成了全新的。新信念和旧观念会共存，随着新信念变得越来越强，就会获得新的思考和处理方式。新的抑制了旧的。
信念是通往幸福（或痛苦）的关键
思维会一直不断观察和解读一切，但是有时，解读过程会出现差错。
概念：认知疗法
思维模式再深入 ---重要段落，从常见现象中，提炼出核心概念，并提出分析解决问题的方法
思维模式构建了人们头脑中出现的复杂思绪，引领了整个解读过程。
固定型思维模式创建了“喜欢评判”的内心独白
如：
“ 这意味着我是个loser”
“ 这意味着我比他们更强。“
“ 这意味着我是一个糟糕的丈夫” “
这说明我的另一半很自私。“
作者探寻了固定型思维模式者是如何处理自己接收到的信息的。发现他们会对每一个信息做一次强烈的评估；
若是好事，他们就会贴上一个积极的标签，
反之，坏事就会带来强烈的消极标签。
成长型思维模式者同样经常观察身边发生的事，但他们的内心独白与评判自己或他人无关。当然，他们对积极和消极的信息，同样很敏感，但他们更注重这个信息在学习和建设性行为方面能带来什么：我能从中学到什么呢？我怎么做才能提高？我怎么做才能让我的伴侣做得更好？
现在，认知疗法的主要目的是教会人们控制自己的极端评判行为，让他们变得更加理性。
例如，艾雷娜考试很糟糕，并得出“我真笨”的结论。
认知疗法会教她要更仔细地观察事实，会问她：能够支持或否定你这个结论的证据是什么？
艾雷娜可能就会想出很多她以前有能力胜任的事情，然后可能就会承认：“我没有我自己认为的那么无能。”
她可能也会思考自己考试失利的原因，而不只是认定自己很笨，这也可以进一步缓和她对自己的消极评价。 艾雷娜接着要学会如何自己去作者这些事情，这样在未来，当她对自己产生消极评价时，就可以反驳这一评价，让自己感觉好一些。
通过这个方法，认知疗法可以帮助认为做出更加现实和乐观的评价，但这并不能带领人们走出固定型思维模式，走出喜欢评判的世界。认知疗法并没有去对抗固定型思维模式的基本认知---能力是固定的—正是这个观点让人们不断地评判自己。换句话说，这种疗法并没有让人们摆脱评判的习惯，进入成长和发展的机制。
这章的主题，便是内心活动从评判式到成长型的转变。
