静观自我关怀是一把开启内在宝藏的钥匙，通过静观，我们知道每个当下正在发生什么，自己正在经历和体验什么，通过共通人性，我们知道自己不是唯一一个有这种经历和感受的人，有许多人和我们一样经历过或正在经历同样的感受。通过善待自己，我们像对待最好的朋友一样对待自己；在高兴的时候欣赏自己，为自己点赞、喝彩，在遇到困难和挫折的时候，充满耐心的陪伴、理解、支持自己；在痛苦中依然相信自己，爱自己。
—————海蓝博士
今天的聚会，除了唠叨一些家常之外，大家更关注了彼此的心理状态。其中聚后比较担心小琴的现况，感觉她整个人比较疲惫，能量场也比较低，突然升起一种感叹：人到中年，我们都需要有一个或多个自我恢复的法宝，来应对和挑战生活带来的未知和无常。就像秋荷提到的，当我们一个人年轻的时候，把力气和精力用在外象，而忽略了内在的经营，到年老的时候就容易出现神形涣散的状况，精气神，尤其是神不内敛而是外散。
记下以此作为自己人生路上的一个借鉴，让自己不断的修炼和成长！
