2022.5.15日志

      今天是星期日，每天的安排都很充实，早上起来做了抗原之后就吃了早饭，看书，今天两位小伙伴回去了，都是速战速决的，下午眯了会，就接着阅读，吃完晚饭下楼散了步，我们的几个小伙伴在楼下小花园可谓是一道靓丽的风景线，围着花坪转圈圈，双儿还要走到1万步，不知道后面有没有达标，上楼就紧接着跳帕梅拉，今天是这些天跳操最不划水的一天了，找到一些收紧核心的感觉了，跳操也更轻松更投入状态，继续加油。睡前还要遵雨琦老师的课后作业，练习呼吸，收腹直肌，相互配合，这样效果才会更显著。