这两天又是下雨又是打雷的，今天早上一起来就下起了大雨影响了今天的跑步。
昨天说到自己的小肚子一吃饭就容易鼓起来，今天终于搞清楚是什么回事了。
原来罪魁祸首就是喝水太多。昨天晚上我就在想为什么这段时间会出现这样的情况，我做了什么事情吗？大脑在头脑里搜索答案，突然冒出了一下想法，那就是一次性喝水太多，肠胃负担压力过大。
虽说要多喝水，但凡事还是要讲究个方法，就连喝水也不例外。
通过自己这段时间的亲身经历，我总结出喝水的两个要点，可能说的你们都知道，可能依旧我行我素使用错误方法。
1.一次性不要和太多水❌。我之前每天早上起来一碗蜂蜜水，早餐一杯牛奶250毫升，加上了肚子里面有多少水就不用说了，一吃完饭肚子总是撑撑的。今天早上我就只喝了一点水，感觉就还好。
2.慢慢喝✅。真的不要大口大口咕噜咕噜的，你的胃可承受不起哦。喝水应该是小口小口的，最好在饭前饭后喝，不要一吃完饭立马喝水，那画面太美不敢想象。
今天严格控制自己的喝水速度及一次的量，肚子瘦下去了一些。
除了喝水，腹部的锻炼也不可忽视。腹部没有力量肚子就容易松松垮垮的。
今天我针对腹部做多组数的训练，练习完之后腹部会有明显紧致的感觉。练习质量是大于数量的，这个是我需要关注的要点。
最后一点也很重要，那就是不要吃太多。少油少盐高蛋白。管住嘴，管住嘴，管住嘴
今日的小肚子确实瘦了一些，坚持下去，肚子就可以消下去，期待早日拥有平坦的小腹，紧致的皮肤。
