时间：191/365

这真是忙碌的一天。

与闺蜜何约定好，从今天开始早晨要去走路锻炼。

昨晚，把闹铃从六点二十调到了5:40。一下提前了40分钟，早晨没能按时起床。我睁开眼的时候已经6点了。好吧，早起也得循序渐进。

起床稍做收拾，6:20准时出门。与何在城关医院门口会合，一路向北，向人民公园急行而去。既然是锻炼，就要稍微有点速度，不能像平时散步一样，那样起不到锻炼的目的。

今天走路明显感觉比昨天轻松一点。果然只要开始，哪怕每天进步一点点也是让人心喜的事儿。

今天我们没有走到公园里面去，而是沿着公园的外沿绕了两大圈，这样距离更远些。走完两圈，稍做拉伸就回了。时间已经快到八点了。

早餐是在外面吃的菜夹饼，在早餐店有幸遇到了好友兼同事霞。已经有好几个月不曾和她有过联系了。她依然那么靓丽，有气质。边吃边聊，才知她家里发生了很多事。

先是婆婆突然离世，之后老公公住了十九天院。她姐姐又生病，她陪着去了一趟兰州。最近她的父亲又骑电动车把脚碰了在住院。

果然祸不单行，事儿一件接一件，哪一连都离不得她。中年人的世界就是如此。无常太多，谁也不知道什么时候会遇到什么事儿。

8:30了，谢绝了霞的邀请，赶紧回家。

说好的9点过点，大夫要来家中，给我治手。

我的右手大拇指腱鞘炎发作，左臂手肘网球肘，已经一年多了。去年十一做了小针刀，结果好了没几个月，复又发作，这次更严重了。最近左手大拇指也有了痛感。我正在发愁要怎么办？难道再去做一次小针刀吗？可有人也说小针刀越做越严重。我吓得也不敢轻举妄动。

那次去冰沟河游览，有幸有缘遇到了一位大夫，交谈中，他自信满满，说他可以不用打针吃药动手术，能把我的腱鞘炎治好。我像抓住了最后一根救命稻草一般信任他。

留了他的电话号码，他说回去给他打电话联系。他没有诊所，一般都是别人信任他，他就上门治疗。他治疗疾病遵循的原则就是中医的疏通经脉淤堵疗法，主要通过按摩、热敷、艾灸等方法治病。看他列举一个个事例，打着保票，我还是满心信任他。

昨天，打电话给他，下午3:30他来到我家给我做了第一次治疗。治疗时，他强调了三点。先是他的按摩，给我把大拇指根部的神经元那儿揉开，然后拿艾条熏，还要配合熬干姜汤当茶喝。

为了治病，这些我当然都能做得到。治疗方案就这么确定了。两个大拇指、肘关节、颈椎、腰椎他都给我做了按摩。尤其颈椎，按时疼得我呲牙咧嘴，按过立即就觉得轻松不少。

今天是第二次。大拇指做了小针刀手术，大夫说这个就没法保证疗效，做了手术一般他们都不给做治疗，效果没那么好。

就治吧！能治到啥效果就啥效果。这种治疗方式也讲求心诚则灵。只要你信任，并能配合，疗效一般都能保证。我信任。

大夫回去的时候已经十一点了。治疗结束，我、老公与大夫又交流了半小时。

天气太热。说好下午到六点半，晚饭后，凉快些再进行。

今天正式进入伏天。天实在太热，人不敢稍动。大夫给我按摩后都是大汗淋漓。

午休后，冲了澡，我就坐着用艾条熏手。沿着经脉，来回熏。大夫说这叫温通经脉。两个拇指，加肘关节。熏了四十分钟，熏过后，手指关节就活软了一些。但我知道病来如山倒，病去如抽丝。这近十年的病灶，也不可能一天两天立马就好。就慢慢来，只要每天有点效果。

五点半了，晚饭本来想吃根黄瓜凑合。晚饭吃少，这也是老祖宗留下的养生之道。可，早晨何说她老公去武威回来时，她让带重兴的鱼头。那鱼头我们那天从冰沟河回来，在重兴吃了，确实很美味，吃过还回味无穷。她一说，我口内生津，心动了，也让给我带俩鱼头。

五点四十，何打电话，鱼头带回来了，还热着，赶紧来拿，赶紧吃。

骑车去拿回鱼头，果然热着，果然还是那么美味，我没忍住，一只一斤的鱼头被我都吃下来了肚，又吃撑了。美食一直是我减肥路上最大的拦路虎。没救了。满足了口腹之欲就不再纠结了。明天再轻断食吧。

吃过饭，刚收拾完。敲门声传来，六点半了，大夫准时上门。

这大夫六十几岁，看起来肤色光滑红润，身材适中，非常显年轻，任谁也想不到他六十岁过了。他说他保持年轻的诀窍就是不吃晚饭。他不吃晚饭已经十几年了。果然牛人都有特异之处。他特别注重养生。

他说吃饭千万别多吃，吃饱能把人吃坏，饿又饿不坏。病从口入，是有道理的。

治疗的流程是一样的。下午他的手法越发重了，疼得我连连出声。按到哪哪疼。我的经络瘀堵的厉害。中医讲通则不痛，通则不痛。他要把瘀堵的地方都揉开，让气血畅通运行，就不疼了。这个肯定非一日之功。

闺蜜何的颈椎也不好。七点半，她也到我们家，让大夫治疗。

之后，我们又跟着大夫学了几招实用的手势与技法。养生的理论很深，养生之道也博大精深，学学养生之道，肯定受益无穷，关键还在于能不能坚持。

八点半大夫离开。九点闺蜜也走了。

我才开始干自己的事。必须要完成日更了。这一天，忙碌又充实。

这个假期，天热，无事。只要能把我的手、颈椎、腰椎调理好，就是最大的功德。