大家好，我是木木
第五章讲的是微习惯的独特之处
一、一个微习惯厉害，还是习惯厉害？
一个习惯是由若干个微习惯叠加而成
微习惯就是习惯的源头是习惯的基础是习惯的力量，如果没有微习惯，那么习惯就好像是一个人没有经过任何训练，就去参加了一场举重比赛，会输的很惨，显而易见，微习惯厉害。
二、微步骤与意志力的必胜组合
设定一个目标，如果目标太大，单靠意志力很难完成。可以把这个目标拆分成许多微小的步骤，这样就可以顺利完成。
比如背诵一篇课文，从头一下子背到尾，很难去背过。但把这一篇课文拆成许多小段，一小段一小段的去背诵，那么就会很容易背过。
三、微习惯没有截止时间
用微习惯形成一个习惯需要一段时间，但一旦形成，它就一劳永逸，只要你需要，它就可以伴你终生。
四、微习惯提高自我效能感
自我效能感指对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。如果觉得自己有能力完成一个目标就会去建立习惯。而微习惯是产出自我效能感的一个机器。微习惯可以给自我效能感更多的灵感。让自我效能具有创造力，可以生发出更多微习惯。
五、微习惯能给予你自主权
在这里分享一个案例
我以前总会和大儿子说，你完成作业就可以自主的支配自己的时间了。我为了让他赶早完成作业，天天督促，他完成作业变成了一件我的事，导致他目前每天完成作业积极性就没有那么高。昨天我把这一段读给了他听。然后就承认自己之前做的不对，剥夺了他的自主权。同时希望他也用微习惯尝试去做一件事。他说，妈妈刚好，我想重新弹我的吉他，微习惯这么简单，那我就从每天抱起吉它开始吧，儿子的话让我很感动。我和他说，迈出第一步就是一个习惯养成的开始，妈妈现在也迈出了第一步，我俩一起加油，相互督促打气，培养一个属于自己的习惯，咱们通过这一个习惯的养成，以后一定会完成更多想去完成的目标。
以上就是我第五章的分享，谢谢大家的聆听。
