《用100万字治愈自己》之256 2021年3月5日，17：37

此刻我刚跑完步，做完拉伸。今天是在跑步机上跑的，跑了4.5公里，配速也终于进了7分，到了6分54。今天又满头大汗。

今天把跑步机调到了8.7，因为8觉得太慢了。一边跑一边在想，我应该到路上的哪个位置了？基本上还是和想的差不多，因为平时每一个节点我都记着。

边跑也边在想，21公里过是5个4公里多一点，4个5公里多一点。又联想到跑到9月份就能跑10公里了。总是免不了这样的联想。不过想想自己从12月份的1公里8分的配速， 到3月份的4公里7分的配速；从一开始的漫长难熬，到如今的如履平地，确实也进步了。这一步一个脚印的进步，让自己感到很欣慰。

这进步其实也并不是一帆风顺，也有很多中途停滞的痛苦，停滞后难以启动的煎熬；而且，从4公里到10公里的过程中，肯定还会有波折，但是想到结局肯定是美好的，那就没有什么好担心的了。

有时候，痛苦和煎熬就像一把刻刀刻出来的痕迹，虽然刻出来的那一刻很痛苦，但却让我们平常的日子有了刻骨铭心的记忆，和痛苦后的升华。

也许，痛苦和煎熬是人生路上少不了的调味剂。如果是这样的话，那就不用慌乱，就坦然接受，也不用懊恼和沮丧。这些情绪都于事无补， 既来之则安之。

有些突如其来的情绪，突如其来的痛苦，也许是上天安排好的，只需要我们坦然地接受，安然地度过，不用埋怨自己，责备自己。对自己要像对待自己的儿女一样，要给自己轻柔的安抚和温暖的拥抱。