参加正念觉察与情绪训练营第三周，越来越喜欢上吴老师的课，特别说到情绪是个送信人，即便你在心理上用了压抑、否认、隔离、逃避这样的防御机制，他还是会一遍遍的来敲门，逃离或者回避了一次，终究还是二次、三次无数次；与其做一只鸵鸟，刻意看不到，听不到，感触不到；情绪就在那里，一次一次的情绪的累计积压在心里，不在沉默中爆发就是在沉默中受伤。不如表达我们的情绪，告诉对方这样我感觉很愤怒，很受伤，很委屈···~~~也试着学习觉察自己的情绪在对自己说什么，真实的与自己链接，真实的表达情绪，而不是情绪化的表达；
这次也说到为什么我们不会哭，不敢哭，也哭不出来，仔细想想我好像有好多年都没有哭过，从小的规条只有弱者、没有用的人才会哭，哭了以后反而会带来更大的伤痛，如羞辱、惩罚和恐吓等，哭会带来更大的麻烦，不如选择隔离。如果有机会我想淋漓尽致哭一场
