太多时候，我们都把自己的神经绷得太紧张，因为绷得太紧，所以总有笨蛋的那一刻，其实当你不知道该怎么做的时候，就试着放松下来，对内心深处的潜意识说请你教我，对于这样的控制暗示和催眠，其实对我们每个人来说都会有很好的作用。
罗杰斯说真诚有两层含义，一层是所说和所想的是一致的，这叫不欺人，一层是所想的和所体验的是一致的，这叫不自欺，能做到前一层真诚的人是相当多的，但能做到第2层真诚的人就很少见了，之所以出现这种局面，或许是我们太依赖于头脑了，而头脑很容易自欺，一旦出现刺激头脑和身体就会陷入分裂状态，头脑朝着一边走，而身体则向另外一边，一些身体疾病随之出现，这时我们通常的做法失去对待身体的症状，试图消灭它，假如我们这样做就是忽略了身体症状所传递的信息，而未必得到消灭疾病的结果，甚至会被疾病所消灭或者说头脑最终被身体所消灭。你很快会好转，只要你能尊重你的这些症状背后的一些信息。
