❤︎自尊建立过程的影响因素：
外貌、运动能力、受欢迎程度、能否适应社会规矩、学习成绩。
（父母、老师、同学、朋友）
❤︎给家长的建议：
1、孩子讲怀疑和抱怨的时候，认真倾听;
2、不要急于安慰和转移话题;
3、不要急于插手和揣测;
4、如果童年的时候未能建立良好的自尊体系，以后不好弥补。
❤︎爱和教育：
1、无条件的爱给孩子安全感。
有条件的教育方法给孩子价值感。
2、相亲的时候，适当提升男性自尊和降低女性自尊，易成功;
3、婚姻中男性自尊易提高，女性易降低，角色分配，互相滋养自尊。
❤︎自尊=成功÷自我需求
控制自己的欲望和期待是很重要的事情。
❤︎提升自尊的方法：
1、自醒：认识自己、接受自己、对自己诚实;
2、交际：多和别人交流，换位思考，自我肯定;
3、行动：投入行动，别做自我攻击，接受失败。
