大家一定看过这样的新闻报道。
明明有人50多岁了，精神面貌还像20多岁的小伙一样有活力。
而有些人，明明才30多岁，看起来好像已年过60，简直是不可思议。
大家都是人，但为什么会出现这样巨大的差别呢？
究其原因，其实主要在于人与人习惯的不同。
正如日本习惯形成咨询师吉井雅之所说：
“从小习惯开始，小习惯的积累也能给人生带来巨大的改变。”
长期坚持养成良好的习惯，真的能够让人看起来既年轻，又活力满满！
想要让自己越活越年轻，人民日报推荐的这9个小习惯值得我们好好践行！
01
保持童心
保持童心的人，生活才能开心和自由。
生活有时候会很难，但我们可以改变自己的心态，保持一颗童心，如此，生活就会变得有趣很多。
罗大伦在《道德经说什么》中说：
“如果一个人能保持一颗童心的话，就会健康、长寿，因为他比较单纯、欲望少，他的气血就通畅。”
欲望少的人，简简单单，像小孩子一样，快乐自然就会围着他转，这样的人真的很幸福呀！
02
记得微笑
人生在世，生活不可能是一帆风顺的，难免会有不如意的时候。
但即使如此，我们也要微笑着面对它。
因为愁眉苦脸根本解决不了问题，还会影响他人的心情，所以，无论怎样，我们还不如微笑着面对一切！
莱特兄弟微笑面对困难，他们发明了世界上第一架飞机，实现了人类的飞天梦！
加尼姆·阿尔·穆夫塔即使自己没有下半身，他也微笑着面对生活，还把自己的生活过得比正常人还精彩，攀岩，潜水，游泳，打球等样样都会。
高尔基即使从小做活累得要死，他也没埋怨过生活，依旧微笑面对它，还一直坚持看书写作,最终成为伟大的作家。
世界上最伟大的推销员乔·吉拉德曾说：
“当你笑时，整个世界都在笑，一脸苦相没人理睬你。”
微笑，是这个世界上最美好的事情，微笑着面对所有境遇，生活才能越过越如意！
03
衣冠整洁
衣冠整洁，不仅仅是对自己的尊重，也是对他人的尊重。
如果一个人邋里邋遢，就会让人感觉这个人不注意形象，不热爱生活，做事不太靠谱。
相反，衣着整洁的人，看起来就会感觉不一样，对待生活积极热情，充满了希望，这样的人谁都喜欢。
衣冠整洁，在人际交往中非常重要。
如果你想给他人留下好印象，不妨看看自己的衣服是否整洁。
04
坚持读书
蒋方舟曾说过这样一段话，我觉得很有道理：
“一个人如果不看书，那么他的价值观就会由他身边的人决定。
因为他没有别的输入途径，只能模仿身边人，周围流行什么，就跟随什么，永远找不到自己。”
如果你不想随波逐流，不如坚持去读书。
虽然它不能帮你致富，但坚持读书，你就会有自己的思想，找到真正的自己！
自律达人作家张萌即使每天工作很忙，他都坚持早起读书写作，每年阅读量达300本。
如果一个人不读书，思想就会落后，表达能力还会下降，心态也会变差。
只有坚持读书，终身学习，我们才会让自己变得越好！
05
坚持运动
《运动改造大脑》中有这样一句话：
“对优化大脑功能来说，运动是唯一最有效的工具。”
这也是为什么很多新闻报道，人生病开始坚持运动后身体慢慢变好了，活力满满，大脑也灵光了。
因为运动真的好处多多，健身又健脑！
不管是游泳，跑步，瑜伽，还是打球等，只要你去尝试，总能找到适合你的运动，关键是坚持！
坚持下去，你就会越来越年轻有活力，变成更好的自己！
06
作息规律
大家一定有过这样的体验。
早上起不来，晚上也不早点休息，只想熬夜刷手机或者和朋友出去玩到半夜才回来。
结果就是白天精神差，头脑昏昏沉沉，做事效率低。
短期熬夜可能看不出什么，但是时间长了，你会发现，自己的身体越来越差。
精神压力也越来越大，更可怕的是头发也变稀疏了。
与其熬夜享乐，不如把休息的时间还给自己的身体，身体有力量，才有精力去帮助你做事！
聪明的犹太人都知道身体健康是基本要求，在他们的观念里，不注意休息的人是愚蠢的。
2020年疫情很严重的时候，武汉有一位103岁的婆婆，新冠确诊6天后的她竟然康复出院了，简直是奇迹！
医生说，她能够快速出院，多亏那位婆婆自身素质好，平时习惯好，作息又规律。
所以，与其熬夜透支身体，不如现在就早睡早起，保持健康的作息规律！
07
多交朋友
雷军曾说一个人尤其是创业者，能够交到真诚知心的朋友，可以给自己鼓励和更多的理解支持，让自己不孤单。
在真诚善良的朋友面前，不用刻意隐藏自己的喜怒哀乐，想哭就哭，想笑就笑，这种感觉真的很棒。
人往往长大后才知道朋友存在的意义，所以，趁自己年轻时，多交这样的朋友，人生路，一起走，不孤单！
08
遇事豁达
宋代诗人苏轼一生虽跌宕起伏，但他乐观积极，他的很多诗句都描写出了他豁达的性格。
比如，我记得《定风波·莫听穿林打叶声》中他说：
“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”
人生就是如此，十有八九不如意。
这就要求我们把心态放平，不纠结不内耗，永远向前看，这样我们才不会被生活轻易打败。
遇事豁达，人生才能逍遥自在。
09
控制情绪
我们每个人都有情绪，谁都有忍不住的时候，可是我们要明白负面情绪一旦爆发，威力无比。
我之前就看到过一个新闻，讲的是一位妈妈因为孩子在校打牌被老师叫到学校。
结果那位妈妈来到走廊后，就给了孩子几个耳光。
老师见状后拉开了那位妈妈来到办公室，不料那个学生一跃而下跳楼坠亡了。
事后，那位妈妈悔恨不已，老师也极其内疚，可惜一切都太晚了。
所以，人千万不要被自己的情绪牵着鼻子走，情绪一旦失控，就会让人失去理智，做出后悔的决定。
有句话说得好：
“懂得控制自己情绪的人，才能更好地控制自己的人生。”
有情绪后，我们一定不要较劲，要及时察觉，告诉自己冲动是魔鬼。
并且让自己先保持冷静，等情绪稳定后再开始处理事情。
如此，我们就不会做出伤人伤己的后悔事！
一个人变老的标志，不是年龄，也不是头上的白发，更不是脸上的皱纹。
而是当你开始放弃自己的人生，这才是一个人变老的开始！
人生在世，想要越活越年轻，那就永远保持一颗不老的心，珍惜时间，好好生活，认真过好每一天。
最后，我祝愿大家都能在未来成为更好的自己！
