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没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！
今天我做了哪些工作？
今天上午练了抗阻性臀部训练1.5小时，30分钟舒缓瑜伽。中午上了一节课，下午午休了，30分钟。然后本来下午朋友约我看电影的，后来他临时有事，放我鸽子了，我就自己看了一部电影。晚上上一节瑜伽课，再回去把家里整理一下。
今天为自己目标做了什么努力？
把学习的内容和印象笔记的内容整理了一下，以及把相册进行了一个分类。这样的话，为了防止后期学习查资料的时候费时间去寻找，这样的话就可以一秒钟搜索到。
今天为自己的健康做了什么努力？
今天的蛋白质含量很高，所以饱腹感很强，没有太饥饿的感觉。
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今天做了什么利他的事情？
看了一部非常有爱的电影《一条狗的使命2》
完成番茄钟:
每日感恩：感恩家人的付出，感恩妈妈给我寄坚果
今日小确幸:让自己放松下，感觉身心愉悦
每日改进(工作，生活，学习反思):
工作:要多找工作的乐趣
生活:明天开始把饮食碳水控制点，最近有点长脂肪了
学习:把听书放在早晨高精力状态
每日一问:适当的奖励自己？也适当的做不到，没完成也要惩罚自己，这样的话就可以把微习惯那本书很好的运用。
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