番茄工作法

        简单来说，就是把工作时间划分为多个番茄时间，一个番茄时间包含两个部分-- -25分钟的工作或学习时间和5分钟的休息时间。

        每完成4个番茄后集中休息30分钟，在番茄钟内，不要做任何与番茄钟无关的事情，直到番茄钟响起。

                      应  用

        利用番茄工作法来进行工作，其实非常简单，只有三条原则:

        第一，从你要做的事情中，选择一项最重要的，作为你当前的工作;

        第二，设定一个25分钟的倒计时,作为你的工作时间;

      第三，工作25分钟之后，休息5分钟，这5分钟你必须完全放下工作，可以去喝口水、听听音乐或者眯一会儿，总之要真正去休息。

        以25分钟作为一个基本的单位,来进行自己的工作，这是番茄工作法最重要的核心之一，我们把这个25分钟称作一个「 番茄钟」。

        运用番茄法之前还可以列一个活动清单，清晰的显示出接下来需要做的事。这样可以使自己即有动力也有目标。