今天早上到校后，一平时关系不错的小同事过来找我，带着哭腔：“姐，能和你说两句话吗？我想找个地方哭一场！”
现在是早读时间，班主任们要么出去吃饭，要么有早读课上课去了，其他没有早读的同事大多还没有到，办公室也没有其他人，看到她临近崩溃的样子，我赶紧放下了手中正批改的作业：“怎么啦乖？”
她说：“我也不知道怎么回事，我觉得我需要看心理医生了。从昨天晚上开始，想起今天周一就胸闷难受，光想哭，然后一直哭的停不下来，刚开始我老公还哄我几句，后来看我一直哭的莫名其妙，说不上来原因，也有些烦了，我就更想哭了……”
这是一个90后的小姑娘，结婚没多久，近两年来一直担任毕业班班主任工作。一直以来，看似柔弱温婉的她给我们的印象都是阳光自信，乐观坚强，大家戏称她为我们九年级组班主任中的“钢铁女汉子”。
我没有说话，默默递给她一张纸。
“姐，我昨天真想给学校领导打电话说我不想干班主任了，领导电话我都找出来了，就是没敢打，怕我自己控制不住自己的情绪，那样反而不好。”
“你是一直都这样难受还是就这一周？”
“一直都感觉压力很大，这一周觉得事情格外多……”
我知道，我们上周刚刚月考结束，作为毕业班的教师，责任心都是没说的，都把学业看的较重：毕竟目前到了学生升学的关键时刻，家长和孩子们都不容易，作为教师，谁不愿让自己所教的学科成为学生前行的助力呢？班主任更是如此。
“姐，你是不知道除了成绩，还有学生管理的问题，我们每天起早贪黑，努力做好和学生管理有关的各项事宜：学生的发型服饰、吃喝拉撒、与任课老师的关系、和家长的沟通、和学校各科室工作方面的对接……姐，你知道吗，为了我们班那个XXX的头发染色的问题，我已经和他、和他家长，还有学校领导沟通过无数次了，可今天早上他仍然顶着一头黄头发进了教室，X主任在班主任群里再次对我们班点名批评了，说我们班行动力最差……姐，现在当个班主任真难啊……”
是啊，现在做个班主任可真难啊，日常生活中，班主任有很多事情需要处理，再加上电话、微信等的普及，班主任常常处在上班忙教学、忙班级管理实务，下班不管回不回家，还要忙着处理各种信息任务，下班而不“下岗”，精神总处在一种紧张情景之中，心理紧张情绪得不到缓解，再加上长期压抑自己的负面情绪，长时间保持积极的情绪，这样肯定会出现烦躁、紧张、焦虑等不良情绪。伴随而来的如对教育教学工作的消极、冷淡甚至退缩，情感和身体的衰竭，成就感降低等，这都是正常的现象。
眼下，怎么解决这个问题呢？
暑假在成长学院学习期间，几位导师都告诫我呢：作为教师，不但要会工作，还要会生活，要有自己的业余爱好。例如我们有时间可以多做运动，如你这么年轻，身材又好，可以参加我们学校的现代舞社团，可以练练瑜伽，学学声乐，到学校健身房打打球，跑跑步什么的，这样都能起到陶冶情操、缓解压力、促进身心的作用。
