第一天，到达后先吃斋饭。
每个人有自己的碗，吃完后自己洗碗放回原位。
晚餐提供三种斋菜，炒饭还有挂面花卷。
斋堂内很安静，每个人静静吃着饭。连碗筷碰撞的声音也很少，每个人都轻轻地、安静地，不打扰别人。我忽然懂得了正念饮食的由来，这也是个正念饮食联系的好时机。
两个小故事：
天堂与地狱—地狱里的人拿着长柄勺，无法喝到美味的汤，因为把柄太长无法吃到。
而天堂的人也拿着长柄勺，却在互相喂食，所以每个人都很幸福。
利己，利人。
别人骂你凶你把不好的情绪带给你，你只要不接受，就好。就像有人要送你礼物，你不接受，最后礼物也没法给你。
不良的情绪也是一样的，你不接受，别人也无法硬送给你。
