面对一筐苹果，你的知觉取向是聚焦于好苹果还是烂苹果？框和苹果代表什么呢？
框是自我
苹果是人生体验带来的对世界的看法
关注坏苹果：问题导向
关注好苹果：目标导向
【好的做法】清空框子，保持初心和开放性。正面的体验和消极体验中的正面意义，都可以是好苹果。
【小工具】：坚持写自我肯定清单。自我肯定清单是反向矫正认知偏差，看到自己的优势所在。帮自己聚焦于自我筐中的好苹果！
记录高光时刻，不要把知觉取向都放在烂苹果上。大胆把所有苹果都倒出来，把好苹果放进筐子里。
【行动任务:】
写下从航行从启航至今你的改变表现，系统的梳理一下需要自我肯定的方面。
从问题导向转向目标导向，开启自我重塑！
