今日早起后，打坐45分钟，用疗愈音频做引导，整个过程轻松愉快，时间过的特别快。
打坐后精力满满，有意思的是，睡眠手表监测，今日打坐时，达到了深度睡眠的效果。
感悟和收获如下:
1、静坐是有意识的睡眠，睡眠是无意识的静坐。
2、打坐不仅仅是一种修行方式，还可以帮助我们获得能量。你也可以试试，体会打坐带来的能量补充。
3、在打坐中，我们需要主动控制自己的呼吸和身体感受，以便更好地观察自己的内心世界。而在睡眠中，我们的意识和思维活动会暂时停止，无法像在打坐中那样深入地了解自己。
4、当我们感到疲惫或者压力过大时，可以试试打坐来缓解负面情绪。
5、打坐时，需要集中注意力，排除杂念，帮助我们更好地专注于当下的事物。同样地，在睡眠中，我们也需要保持一定的专注力，以便在梦中保持清醒。
6、通过观察自己内心的起伏变化，我们可以更好地理解他人的感受、自己的情绪起因。而睡眠则更多地是一种生理需求，对我们的情感和道德修养影响较小。
