一、健康日记：
饮食记录
早餐：西红柿蘑菇青菜榨面
午餐：清炒冬瓜+豆角 米饭
晚餐：酸豆角炒米饭
睡眠记录
早起：4：55
晚睡：11：35
运动记录
跑步+散步两个小时
二、情绪日记：
三件开心的事
1.策策姐送我四张音乐会门票，满满的感动
2.和老公一起给大白洗澡，洗完又带孩子们在别墅区溜达，简单又幸福。
3.五点出门跑完步，静静的坐在树上看书，感觉全世界都是我自己的。
三、关系
每天和三个人发生深度链接，并且表达感恩
1.策策姐一下子用四张音乐会门票砸晕了我，难以表达我的感动，还有一些不配得的感受，努力的让我说服自己我值得拥有，用心的策策姐，看到了我的慌乱，坚定的告诉我：你值得拥有！感恩这份遇见，和懂得。珍惜！
2.主动和妹妹聊天，简单的互动，聊到了妈妈，聊到孩子，互动简单，但是对于姐妹来说很满足。
3.每个周末和儿子女儿在一起的晚上都会到很晚，总是舍不得关灯，希望兄妹俩能够多呆在一起。我告诉孩子，孩子我爱你，我爱你们的任何样子。你们只需要成为自己，妈妈爱的就是你们自己的样子。
四、思维
每天记录一个新认知
无论我们有什么样的念头，其实都可以归于两类：一种是欲望，一种是抵触。
遇到喜欢的东西就想一直拥有，遇到讨厌的东西就像拼命逃避；但事实上任何事物都是有起有伏，有产生也有消亡。喜欢的东西不可能永远拥有，讨厌的也不可能永远避开。所以得不到会痛苦，得到了失去也会痛苦。
那如何从痛苦中解脱出来呢？
葛印卡的内观方法教的是：不用去改变思维，也不用改写故事和图像，只要观察就可以，在观察的时候，便会在你的身体内部真正认识到这个世界的真理——有起有伏，有生有死。
五、事业
记录工作中的进步
公众号的写作，尤其是科普，不应该是按自己的想法，想写什么就写什么，而且应该把读者放在心上，他们需要什么？
六、财富
记录财务收入和支出（这部分自己决定是否公开）
游戏币4元
玩具75元
孩子衣服 40元
零食92.2元
合计211.2元
今日感悟：
我值得拥有珍贵的人事物！我值得被爱！我有能力过自己喜欢的人生！
