吃早餐亦是一次修习正念活在当下和感恩之心的时机。
当早餐面包放进嘴里，你做的是就是单纯的咀嚼这片面包，而不是你脑海中的计划，忧虑，恐惧！ 你要训练的就是当下与这块面包同在，仔细的品味这块面包的味道。
用餐钱也可以练习五观，
1. 食物是整个宇宙、地球以及无数生灵的辛苦劳作等诸多因缘聚合而成，我们要感恩。
2. 愿我们正念而食，不辜负馈赠
3. 愿我们能够转化不善的心行，尤其是我们的贪婪，并学习适量而食用。
4. 愿我们 可以减少生灵的痛苦，保护地球，并扭转全球变暖。
5. 我们受纳这些食物，希望能够滋养我们的手足之情，建立我们的僧伽，滋养我们帮助众生的愿心。
