1.什么是安全感 4个月-3岁是孩子最需要的是安全感，就是孩子在需要你的时候，你能够及时的出现并给予孩子最需要的陪伴和他需求的满足，这就是给予孩...

儒家讲的善傅老师给的定义是自己与别人之间适当的关系。儒家所说所说的学有三个特色。第一是学与习的配合。学了就要在生活中运用，传统智慧必须要与当下的...

今天，我们的训练就正式开始了。咱们先训练第一个能力，怎样成为倾听的高手。 你的倾听能力怎么样呢？来，咱们测试一下，先听几句，试一试。 假设，有这...

在工作中行禅也不失为应对诸如，愤怒，怨恨或挫折感等不良情绪的好方法。当工作中负面情绪出现时，什么也别说别做，停止所有的思考，把注意力放在脚步和呼...

我们总是习惯于将“工作时间”和“自由时间”区分开，将工作当作一项让人心累的事情，陷于惯性的压力紧张和痛苦之中，总是急着去结束工作。其实 如果我们...

1.还完所有的在债 2.与一个喜欢自己，自己也喜欢，有共同的爱好，的人结婚，有一儿一女 3.找到自己的事业方向，做真正有益于他人幸福的教育与培训...

在上班的路上，你可能遭遇堵车，被抢道加塞等诸多让你气愤，丧失正念的事件。但也可以是一次修习自己正念的机会。比如：在开车上班前，在起动车子前，请先...

早上出门上班，也是觉知周围世界的极好的机会。你打开家门，感受新鲜的空气，蓝天白云。迈出家的一步也是跨进自由的一步。你无须去禅堂，就能去到禅修的世...

吃早餐亦是一次修习正念活在当下和感恩之心的时机。 当早餐面包放进嘴里，你做的是就是单纯的咀嚼这片面包，而不是你脑海中的计划，忧虑，恐惧！ 你要训...