在上班的路上，你可能遭遇堵车，被抢道加塞等诸多让你气愤，丧失正念的事件。但也可以是一次修习自己正念的机会。比如：在开车上班前，在起动车子前，请先用一点时间发愿，提起愿心，希望自己开车平稳，放松，保持正念状态，释放压力，远离匆忙。
在遭遇红灯时，觉察自己的呼吸，放松，而不是抱怨。不要把红灯当作敌人而是当作一次提醒自己觉察呼吸，回到正念的机会。
在步行去到办公室的路上，不要思考马上的工作，而是专注感受路上的每一步，和每次呼吸，深入的度过行走的每一刻。这样做你会发现，等你到达办公室时你的状态会很好，平和而放松，你将有能力更高效和合理的面对工作。
