《202》身体也有自己的日程安排

人们通常一天中要做什么，都会有一个计划安排，这样效率会更高，其实身体也有自己的节律。

身体在一天内的节律主要依靠体内各种激素释放情况。一天中，在特定的时间点，人的身体会释放特定激素。这通常会形成我们常说的生物钟，也叫做身体的昼夜计时系统。昼夜计时系统加上激素的定期释放，有助于控制人体的血压，食欲，精力，消化系统，免疫系统，脂肪利用率等。那么每个时段配合人体计时系统和激素最适合做什么事情呢？下图给了我们一个很好的参考：

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