2019-04-28

明天5.00起床跑步五㎞，计划用时30分钟。自从听了樊登老师讲的掌控那本书，我感觉自己跑步的速度提升很多。

之前3km，20分钟左右，现在3km只需18分钟左右。1km5分钟左右，的确有提升。多学习理论知识的同时一定要去实践才会有更好的成长。

实践是检验真理的唯一标准。

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