第一个90天目标：
原先目标：减重10斤第50天2021年1月24-25日星期日-一
调整目标：减到60公斤（减15斤-59公斤）
今日回顾：
饮食
周日下午烧了笋丁、菌菇丁炒虾仁，量比较多，佳又没吃，干脆让元吃个爽。我自己也在晚上吃了一碗饭（好久没吃饭，饭的味道真香）。周一早上吃了番茄炒蛋，中午一根香蕉，晚上吃了粉丝、咖喱土豆和一些饭。但是基本做到每口都嚼至少30次以上，感觉这样细嚼之后，食欲也有所降低。下面就从吃的每一口嚼30次以上开始吧！
运动
周日运动了45分钟，都是垫上运动。周一运动了102分钟，其中跳绳练习了2次1000次燃脂跳，两次都出了汗，很爽！今天晚上临睡前再做至少20分钟的运动。
睡眠
周日早上4点半醒，只在送完佳之后靠边停车休息了大概半小时，晚上出发前又睡了半小时吧！到了第一个服务区，也睡了近20分钟。到海门已经是晚上11点了，估计是周日睡眠太少了，周一凌晨5点起来打卡后又睡着了，直到7点才醒来。
情绪：
为了让他也能同步了解《秘密》的内容，我干脆在喜马拉雅录书了。边读边体会书中所讲的，情绪还不错。周一接到好心人的语音，让我当心，颇有忐忑和担心。但是，想到《秘密》中提及的正念，我告诉自己一定要转念。而且，我发现他的思维方式就是关注在正面的事件上，不去想不好的。或许和他的结识也是吸引力法则引导的吧！
体重：
周日早上63.2公斤，周日早上63.6公斤
明日继续努力方向：
多想想美好的场景
明日A类事件：
1、锦囊作业
2、播音课回听和作业
小确信：
1、很久没给元写鼓励词了，周六写了一篇，周日给他看了。终于又开始写元的鼓励词了，坚持下去。
2、周日虽然4点多就醒来，出发前也没有充足的休息，但是靠一路唱歌帮助自己坚持到最后，路上还有他的陪伴。因为有了他的陪伴，开长途也感觉蛮幸福的。
感触：
吸引力法则——多想积极和正面的方面
