成长日记
健康 睡眠： 早上5点起床晨修，晚上10点45睡觉。第2天保持5点前起床。
健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，
健康 健身： 晚上9点到9点10，练腿4组，虽然很少，也是一个好的开始，把训练换到晚上除了对自我意志力的挑战之外，到也没有其它的。第2天训练。
健康 冥想： 中午11点，冥想20分钟，第2天冥想
时间 统计： 统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。
输入 书籍： "周书 上午9点 读30分钟【芯片战争】
月书晚上10点30 读15分钟【苏东坡传】
第2天保持看书"
输入 英语： "早上6点40开始，做其它事物时顺便听英语朗读到8点，1个半小时。【中间炒菜，通勤】
晚上8点开始，做其它事物时顺便听英语朗读到9点，1个小时。【中间通勤】
既然你决定将来以旅行为主，自然就要学好英语，就算有翻译软件，但你自己不懂英语，还是不行的，这是你第2天学习英语。"
输入 钢琴： 晚上10点15，练钢琴15分钟。第1天恢复练习
输出 每天日记： 早上6点10，写30分钟成长和反思日记。
财富 储蓄： "今天发工资了自己9600，老婆没看应该在5000，上个月她请假了，这个月不打算存钱，已经透支未来一年的工资，根据自己的核算，必须要先还一部分，不然负债比例太高，所以在9月份之前的工资都用来平账。
目前基金账户上已经有90万整，距离百万大关还差一步之遥，随着越来越接近，自己好像并没有那么急促的想要实现这个整数。
或许是因为当前股市一直在下跌，就算勉强凑够本金100万，基金账户上也看不到，所以也就不着急了。
也有对钱更深的理解，以前没钱时觉得自己有了50万肯定会很高兴很富有，但是当自己真正有了50万时发现并不是，后来又觉得肯定是钱不够，当自己有100万时肯定会不一样，可是当自己快要实现100万时，也没有更幸福，反而在过程中对钱越加痴迷，想拥有更多的钱，成为钱的奴隶。
所以当我不断降低财富自由的目标金额时，才发现原来有个一百多万就可以，还了那笔欠款净资产有150万，完全可以过上自己想要的生活，那一刻自己释然了。
在2026年12月本金可以达到100万，这个时间和数字是早就核算出来的，如今已经可以基本确定不会出现偏差，本金就这么多。
接下来就看收益有多少了，期望值是80万，这个不是在做梦，毕竟自己压的几个赛道都处于严重低估，只要风吹到医疗和新能源车，2年涨一倍完全可行的。
只要实现这笔收益，就可以实现接下来的一切，还掉那笔欠款，还能剩下50万左右，足够自己在下一个七年不用为了生活费发愁，去做自己想做的事情。
加油，你一定行的。"
习惯 习惯： "保持好习惯：
1.早上排便。
2.睡前泡脚10分钟。"
总结 总结： 今天是恢复期的第2天，一切都向好的方向发展，在三年之约的加持下，心态开始放正，决定所有事物先做到100天再说其它的，哪怕没有用也要数到100天，再去看结果。
反思日记
健康 睡眠： "当我终于放下心中对早上起床时间的执念后，一下子轻松了，就像放下对200万的执念一样。
作息问题困扰了自己七八年，总是想着追求完成，产生无数的浪费。
当我今天早再一次审视925340这个时间，意识到以自己当下的外部环境很难做到，干扰多失败机率高，如果执念要用这个，就会一直陷入焦虑中，什么也做不成。
于是自己决定把当下的事物分成两块，一早一晚完成，给晚上分点，把英语和健身放到晚上，这样就可以保持在任何情况下都可以做到固定时间入睡，让早起不再是问题，虽然早上5点并不算早，但也可以了。
这次的改变最大的节点就是放下了对早上必须1小时间的执念，当自己决定在早上只规划30分钟写作时间，才能让最新的105作息体系能够落实。
在10点45前睡，在5点前起，当自己在16号早上4点多就醒了，然后4点半起床时，产生了一种感觉，这一次是真的解决这件事情了。
采取灵活加固定的方式，入睡一定要在11点前，起床一定要在5点前，做到这2点就算成功。
至于书的名字，本来自己想改成【早起的人生：从凌晨5点开始】但想了想还是决定用【早起的人生：从凌晨4点开始】
因为按自己的猜测，当作息固定下来之后，自己大多数会在凌晨4点半左右自然醒，所以用凌晨4点更合适，或者用凌晨4点半也行。
等到今年结束，就知道答案了。
过五不睡，过五不食。"
自语 自语： 我是七星，喜欢研究【个人成长】【人生规划】【时间管理】，有感兴趣的朋友，欢迎私信或加qixinglu7,一起成长。
