起床:7:20
早餐：冲喝生姜红糖水
马坤鹏打电话说在门口等我带我去医院看看，我说已经不发烧了，谢谢他的好意
工作:9:00到保险公司开会，今天拍全家福
觉察：昨天下午收拾了一下午的房间，还是喜欢性的没有和妈妈好好说话，今天早上也是，说着话她走着，没办法，两个人好像从来没有坐下来静心的聊过
身体真的是非常智慧的，昨晚发烧难受怎么都睡不着，刘老师说除去病菌感染的可能，是免疫力在重启，好开心，印象中自己都没有发烧过，以前太伤害自己的身体了，没完没了的熬夜，没有选择的吃任何可以吃的东西
从今天以后睡前再也不刷手机了
无论是修行还是改变一个习惯，对我们来说都是很困难的。正如创巴仁波切所说：
修行之道是痛苦的，
那是不断地剥除面具，一层又一层地剥开，
其中也包含着一而再的侮辱。
如此一连串的失望，使我们放弃了野心。
我们跌得越来越低，直到跌落地面。
直到我们像大地一般清醒实在，
我们成为低中之最低、小中之最小，
犹如一颗沙粒，
极为简单、毫无期盼
