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【每天学点】答案是都可以。跑步的人，有时间就可以跑，不必太在意时间。假如是想减肥，晨跑效果会更好。因为经过一个晚上，身体的能量已经消耗，如果早上进行至少40分钟的有氧运用，身体就会调动你的脂肪补充能量。夜跑，对肌肉更能起到锻炼作用。一天下来身体已经储存了足够的能量，可以进行高强度的训练。
PS:今天开始上海已经进入三伏天了，现在每天最低温度27度。每天那么热，还出去跑步，真需要纠结一下，就怕中暑，所以，建议现在还坚持跑步的跑友出门前务必带上水，随时补充水分。我每次都会带上装有300毫升水的杯子出门，渴的时候就喝一口，跑后做拉伸的时候喝喝水，基本拉伸做完，水也喝完。
