约练感悟：今下午是作为来访者这个角色和两位老师进行的一个约练。
我的困惑主要是在咨询的前一小段总是感觉自己晕乎乎的。这是我长期以来比较困惑我的一个问题。在咨询的过程中，咨询师很平稳，也很耐心的听着我说。我感觉到这个环境是挺安全的。刚开始我自己的这个困惑，总是感觉用语言表达不出来。也不知道该怎么表达才更为合适？就是找不到那个点。然后慢慢的在咨询师的引领和陪伴下，特别是在咨询师问我：那你在咨询的后面的过程感觉怎么样呢？我说后面的过程会感觉好多了。这让我有了一个觉察，就是我在做咨询师的时候，和来访者的关系可能刚开始并没有建立好，然后自己又有很多的期待，自己不够稳，倾听这一块也听得很费劲，所以就让自己有了一种用力过猛的感觉，反而会有那种晕乎乎的感觉。接着，慢慢的我找到了方向，感觉自己的问题一点一点的逐渐清晰化。非常感谢咨询师在这个过程当中的陪伴和赋能。
通过观察员的第三只眼，我又看到了，我想要的目标是在咨询的前半段我想让自己思路更清晰，减少那种晕乎乎的感觉。确实，在以后咨询时，我首先需要做到把心态放平，不要想着咨询一次就会有很好的效果，放低这个期待，然后心态要平稳。在倾听的时候，要有选择的去倾听，能听到来访者她在乎的，她想要的，他的期待。当然共情，陪伴，接纳也是必不可少的。还有一点就是作为咨询师要能进得去也要能及时的出来。因为决定咨询效果的是来访者，咨询师只是陪着来访者梳理，让来访者觉察到他是有能量的，最终能解决自己问题的还是在于来访者。所以咨询师不能操之过急，因为这是来访者的事情。咨询师是普通的人，不是神。不要抱有完美的这种心态，这会让自己感觉到很大的压力，同时自己也可能承受不了。有的时候，陪伴就是一种疗愈。
