这是菡萏萏的第382篇
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什么是爱自己？真正做到尊重自己的感受并且尽量满足自己的需求。
然而平时我们是如何跟自己沟通的，内心戏又是怎么样的？
我怎么老玩手机，怎么又在刷微信玩游戏。
我必须情绪稳定，必须不瞌睡，必须高效率的工作和学习。
我不能在这样下去了，我太没用了…
由于认为自己“应该”做到许多事情，我们不得不用很强硬的方式跟自己沟通：指责、命令、要求。
这也是我们小时候被对待的方式，父母长辈会搬出大道理，你应该怎么样，不应该怎么样，你如果怎么样会有什么后果，这一套逻辑深深烙印在我们的潜意识里面。
回想一下，当你被“你应该”来约束时，那种内心真正的需求无人倾听，被压抑、被束缚的感觉，到底有多糟糕？
每次我们用“我应该”来激励自己的时候，都是一种暴力沟通，会不可避免的导致内在的分裂和不满，会促成自我憎恨。
我们常常不情不愿的去做“我应该”的事情，而往往无法良好的执行，进而进入更深一层的自我憎恨中。
比如减肥，用各种规则来约束自己的人，往往很难瘦下来，越是压抑越会造成报复式反弹。
如果总是用“我应不应该”来思考是违背人性的，经常用这句话约束自己的人，已经无法搞清楚自己到底“想不想”，很多时候的想都是出于报复性补偿心理。
那么我们应该怎么做呢？
当你总是忍不住打开微信看手机，过后又谴责自己没有自制力的时候。
如果用“我想要什么”的角度来分析会怎么样？
是不是太孤独了，你今天有效社交了嘛？是不是很久没有被倾听被理解的感受了？
如果你满足了“被倾听被理解”的需求，就不会不停的打开微信了。
不是你的自我约束力不够强，是你最基本的需求没有被满足。
我们很少去关注自己，很少关注“我想要什么”，每当我们做了类似“不上进”“自我放纵”“明知后果很糟糕还偏偏管不住自己”的事情时，我们第一反应是强烈的自我谴责，“我不应该”“我怎么这样”“我管不住自己好难受”…用各种条条框框来压抑自己。
经常责备自己、强迫自己，那不是健康的上进，那会使你像个机器而不是人。
以后，每当你做了一些“我不该”的事情，想要谴责自己，试图用强制手段，命令自己去做“我应该”的时候，试着问问自己：
我真正的感受是什么，我什么样的需求没有被满足？才导致我用不合理不健康的方式变相满足？
一旦意识到自己尚未被满足的需求——很可能是多个层面的需求，我们的身心状态会发生明显的改变。
倾听内心不同的声音，以及他们所反映的需求，这促使我们自我理解和内心和谐。
在爱自己的基础上，健康的上进，也只有这样才持久。
以上，享受每一天。
