今天是什么日子
起床：6点1分
持续一周多的感冒没有好，整天整夜的咳嗽，妻子说可能和每天早起，跑步没有休息好，早上吹冷风有关系。今天正好周末，有一天的例外规则，就没有早起，跑步。晚上直接将手机放在床头，早上四点半闹钟后伸手就关了。虽然躺在床上，但也没有睡得踏实，可能是潜意识中不想改变早起的习惯吧！也许是真的有效果，也许是心理作用，感觉状态好了很多，咳嗽减轻了一些，没有咳得那么难受了。但没有经过双盲测试，不知道到底是充分休息的作用还是药物的作用，不过感觉好多了就行，也不打算追究到底是什么起决定作用了。
就寝：22点
其实昨晚是有时间写30分钟的读书笔记的，到身体不舒服，状态不好，不想勉强自己写满30分钟，只是保持了每天写读书笔记的习惯，写了5分钟的感想笔记。人毕竟不是机器，也不用那么机械，可以适当的放松，我想一年365天，在80％的时间里坚持完成每日计划就心满意足了，20％的时间里有这个向大脑写程序的意识维持着微习惯就可以了，人不可能逼自己这么狠，也不能活成一部机器。
薄荷健康里有个健康习惯很不错，每天有个检查清单，看看自己每天有哪些习惯完成了，哪些习惯没有完成，最重要的是我们需要真实的面对自己，毕竟连自己都能欺骗的人还是很少的。
天气：雾，重度污染，温度0-5℃，日出时间7点10分。
早上没有起来看来是对的，不然还需要纠结一会儿到底要不要到外面去跑步了。重度污染在这个冬天不是少数，过完年还有一段寒冷的时间，看来冬天比较适合在家里跑步，家用跑步机可以考虑买了，在不适合外出跑步的日子，在家跑步是一个不错的选择。
心情：心情很好，偶尔的放松也是一种生活的调剂，也有可能只是自己为自己行为的一个合理的借口，毕竟人如果想找借口的话还是很容易的，坚持下去总是比放弃要艰难。
纪念日：今天是简书更新200篇文章的日子，不知不觉到简书已经9个月了，中间努力过几个月，也坚持过几个月，从10月1日开始日更，到现在一天都没有间断，日更也快100天了，快达到弘丹老师提倡的先坚持日更100天再说，先写100万字再说。坚持日更100天后的下一个目标是日更365天。自从找到了晨间日记，日更已不是什么困难的事了，每天日更2000字，只写有自己的生活，只记录自己的感想，用以对抗时间的流逝，对抗遗忘。没有记录就没有发生，过了这么多年，生活和工作磨平了我们的棱角，我们真正的收获是什么？我们真正学到了生活交给我们的什么？我们真正成长了什么？没有记录，我们一时蒙圈了；有了记录，一切都在记录了，我们可以随时翻阅，翻阅我们的经历，翻阅我们的收获，翻阅我们的成长，一切都在记录里，一切都在我们经过的时间里。
通过阅读刚开始来简书写的文章和现在写的文章，进步清晰可见。当初憋个三五百字都要呕心沥血，到现在洋洋洒洒两三千言都意犹未尽，仅从字数来说已经完胜九个月前的自己了。偶尔也能写出一些自己的真情实感，写出一些自己的心得体会，已然很不错了，虽然在写作上不知如何定义成功，到已成长了很多。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分起床 11/365
2.写作：晨间日记D188 12/365
3.跑步1200公里：68/1200
4.阅读纸书60本：2/60
5.每天阅读纸书40页：11/365
6.每天阅读英语10分钟：11/365
7.每天写读书笔记30分钟：10/365
8.每天复习读书笔记一篇：11/365
9.每天做俯卧撑20个：11/365
本月重要成果：
又到了一周的周末了，2019年的第二周，开始一般分计划的懈怠了，我觉得我能坚持很久，可生活中的打扰不断袭来，人毕竟还是要活在这个社会上的，人毕竟不是孤立的个体，人毕竟还是群居的动物，所以如何与社会相处，如何与自己相处才是我们还思考与探索的？
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步10公里：2个番茄钟
2.阅读纸书40页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D188：2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-01-11
1.早起：4点31分起床 11/365
2.写作：晨间日记D187 11/365
2377字 70分 34字/分
3.跑步6公里 39分 6.5分/公里 68/1200
4.阅读：
《富兰克林自传》5/60-27 5页 37分 7.4分/页
《当下的力量》4/60-89 20页 33分 1.6分/页
《了不起的盖茨比》3/60-140
23页 30分 1.3分/页
5.阅读纸书48页 100分 2分/页 10/365
6.每天读英语10分钟 11/365
7.每天写读书笔记30分 9/365（只写了5分钟）
8.每天复习读书笔记一篇 11/365
9.每天做俯卧撑20个 11/365
财务检视
人际的投入
开卷有益-学习/读书/听书
健康与饮食
今日步数：15000步（昨日14060步）
今日锻炼：跑步10公里（昨日跑步6公里）
今日饮食：薄荷健康记录卡路里
好习惯打卡
早起
写作
跑步
阅读
时间统计法
读书笔记
晨间日记
成功日记
复习读书笔记
阅读英语
俯卧撑
泡脚
