白琼格读书打卡第393天

SFBT有3条重要的原则：

如果没有用，就不要固着在这件事上。

如果没有用，做点儿别的事情。

如果有用，就多做一点儿。

帮助改变的skills:

第一，要先知道这个咨询对象的目标在哪里。

第二，借由将目前的行为与目标对比，来促使其发现目前使用的方法无效。

第三，引导咨询对象换点别的事情做。

第四，鼓励与约定。

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